在男人養生中腎臟的保養一直以來(lái)都是大家比較關(guān)注的話(huà)題，而男人的腎一旦出現了問(wèn)題，那么身體的一個(gè)部位就會(huì )變大，而這個(gè)部位不是別的，正是肚子。接下來(lái)就來(lái)給大家介紹下腎不好有哪些癥狀以及腎怎么排毒。

　　為什么男人腎不好肚子會(huì )變大

　　腎之所以一直以來(lái)都受到大家的關(guān)注，主要就是因為它不僅是人精力的來(lái)源，而且還是人代謝的主要器官。如果腎出現了問(wèn)題，首先大家的精神狀態(tài)就會(huì )變差，緊接著(zhù)就是本應該通過(guò)腎代謝出身體之外的有毒物質(zhì)會(huì )得不到很好的釋放，因此，在這樣的情況之下，就會(huì )讓身體中的毒素越積越多。

　　人體內的毒素一旦增多，那么就會(huì )影響各個(gè)臟腑的正常運行，從而就會(huì )讓代謝能力紊亂，引發(fā)各種疾病，比如說(shuō)便秘，以及下腹鼓脹。這也就是為什么有些腎部不好的人群，他們腹部會(huì )變大的原因，因此大家在日常一定要保養好自己的腎臟，還有就是讓體內的毒素順利的代謝出體外，才能夠避免這樣的情況出現。

　　怎么調養腎臟讓肚子變小

　　既然說(shuō)腎不好了，容易讓人的腹部變大，那么大家在日常的生活中怎么做就能夠有效的幫助自己改善這種情況的出現呢?

　　其實(shí)方法是非常簡(jiǎn)單的，只要我們在日常的生活中多注意調養好自己的腎臟，讓身體中的毒素能夠順利的代謝出體外就可以了。

　　1、養好腳

　　如果你想要讓自己的腎臟健康，那么在日常的生活中有一個(gè)部位是我們一定要注意。先保養好的，

　　為什么要這么說(shuō)呢?這主要就是因為腳底是腎經(jīng)的源頭，因此大家在日常的生活中如果保養好自己的腳部就能夠間接性的保養好腎臟。

　　而腳部應該怎么保養呢?最主要就是要避免腳部受到寒氣的侵襲，這樣才能夠讓血液以及營(yíng)養能夠順利的達到腎臟，從而有養腎的功效。

　　現在天氣逐漸轉涼，大家在平時(shí)穿鞋的時(shí)候，最好是穿著(zhù)襪子，這不僅能夠保養好你腳部的肌膚，而且還能夠有保暖的功效。特別是你在晚上睡覺(jué)之前，可以用手掌去搓一搓自己的腳底，這樣就能夠加速腳底血液的流動(dòng)，打通腳底的穴位，讓身體中的陽(yáng)氣上升，從而對于腎臟有比較好的保養功效，大家在日常要注意帶到這點(diǎn)。

　　2、給身體排毒

　　腎臟如果不好了，必然會(huì )影響大家日常身體的排毒，這不僅會(huì )影響腎部的健康，而且對于臟腑來(lái)說(shuō)，也沒(méi)有什么好處。

　　因此，做好身體排毒的工作顯得特別重要，大家在日常的生活中可以多用手去按摩自己的腹部，

　　這樣就能這樣夠有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而有助于大家把身體中存在的毒素排出體外。

　　除了這點(diǎn)之外，大家在日常還可以吃一些有利于排毒的食物，比如說(shuō)烏梅。它能夠促進(jìn)身體中的血液循環(huán)，而還能夠有清除體內毒素的功效，值得一提的就是在它當中含有的有機酸，能夠調節體液平衡，不僅能夠維護好健康，而且還能夠幫助自己保養腎臟。

　　而且這種食物也便于攜帶，大家可在自己的包中放上一些，在日常空閑的時(shí)候拿出來(lái)吃一些就可以了。