方便面，是現在不少人的最?lèi)?ài)。當然我也不例外，好久沒(méi)吃泡面的時(shí)候，就特別饞。哎……可是方便面的危害很大，不能一直吃，你知道泡面吃多了會(huì )導致腎衰竭嗎？

　　腎衰是指腎功能衰竭，腎衰患者常伴有高血壓、貧血、水和電解質(zhì)失衡等癥狀。近年來(lái)腎衰患者人數有所上升，除了生活壓力導致的因素外，不良的飲食習慣也是誘因之一。

　　常吃方便面可能導致腎衰

　　方便面一般都要用油炸，因為油炸后可減少面中水分，能延長(cháng)保存期。但這些油脂經(jīng)過(guò)氧化后變味“氧化脂質(zhì)”貼在面餅上，人吃的時(shí)候回帶入體內積存在血管或其他器官中，加速人的老化速度，并引起動(dòng)脈硬化，導致腦溢血、心臟病、腎病等。

　　脂肪含量高

　　首先大多數的方便面都是進(jìn)過(guò)油炸而成的，面餅本身就含有較高的油。另外，為了美味方便面調料包通常有2—3袋，一個(gè)液態(tài)油包，或是加了動(dòng)物油的醬包；另外是鹽、味精、香辛料等混合的粉包；有的還有一包少量脫水蔬菜。調料包的第一成分是脂肪。如果是醬包，油脂含量通常超過(guò)50%。如果是油包，所含脂肪超過(guò)95%。而蔬菜包中的蔬菜也因為脫水基本沒(méi)有營(yíng)養可言了。

　　老吃方便面會(huì )變笨

　　這可不是危言聳聽(tīng)，研究發(fā)現要維系與提高大腦的正常生理功能，必須要卵磷脂、蛋白質(zhì)、糖分、鈣質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素E及B族維生素等八大營(yíng)養素。而美味又便捷的方便面卻完全不具有以上多種營(yíng)養，經(jīng)常吃會(huì )讓大腦長(cháng)期缺乏營(yíng)養而變笨。

　　方便面含鹽量太高易引發(fā)高血壓

　　一包方便面含鹽量通常有2—3克，如果一日三餐都吃方便面，每天攝入鈉鹽的含量就會(huì )超標，患高血壓的幾率就會(huì )上升。而且一般人在吃方便面的時(shí)候都會(huì )加上火腿腸，火腿腸的鈉含量也是相當可觀(guān)的。如果經(jīng)常兩個(gè)搭配一起吃，患高血壓的幾率就會(huì )明顯增高幾倍。

　　即使方便面有如此多的弊端，為什么還有人對它棄之不舍呢？原因多種，其中無(wú)外乎就是因為方便面確實(shí)便捷，可以馬上充饑。其實(shí)很多健康食品也可以滿(mǎn)足你便捷的需求。比如，水果、壓縮餅干等。

　　看到這里，你還想著(zhù)吃泡面嗎？為了自己的健康，不要因為一包泡面讓自己花出大把大把的錢(qián)，那就得不償失了……