腎臟一怕：只重補腎，忽視腎臟健康

　　補腎是許多人崇尚的養生理念，不少人以為，補腎就是補腎臟。“這是一個(gè)誤區”，中醫學(xué)所指的“腎”，是一個(gè)功能學(xué)概念，包括了現代醫學(xué)的生殖系統功能、內分泌功能和泌尿系統功能的綜合功能。而現代醫學(xué)所指的“腎”，是指實(shí)實(shí)在在的腎臟。腎臟擔負著(zhù)清除體內毒素、廢物及過(guò)多的水分的重任。此外，它還協(xié)助機體控制血壓、調節電解質(zhì)濃度、產(chǎn)生紅細胞等。一旦腎功能受損，大多數是不可逆的。

　　腎臟二怕：大魚(yú)大肉，蛋白太多

　　蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養素，重視蛋白質(zhì)的攝取是應該的，但這不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通過(guò)均衡飲食，就足以補充每日所需的蛋白質(zhì)。但現在很多職場(chǎng)人士經(jīng)常應酬，大魚(yú)大肉，導致蛋白質(zhì)攝入量超標。長(cháng)期的高蛋白攝入會(huì )增加腎臟負擔，甚至使腎臟長(cháng)期處于“超負荷”狀態(tài)。已有腎功能損傷的人群，蛋白質(zhì)的攝入更要嚴格控制，一定要咨詢(xún)腎臟科醫生，并在營(yíng)養科醫生的指導下制定食譜。

　　腎臟三怕：天天老火湯，嘌呤多多

　　廣東人“無(wú)湯不歡”，吃飯時(shí)多愛(ài)喝碗老火靚湯。老火靚湯一般都加入不少肉類(lèi)，且煲上兩三個(gè)小時(shí)。長(cháng)時(shí)間熬制，大量的嘌呤會(huì )溶解到肉湯中。經(jīng)常喝嘌呤過(guò)高的老火湯，會(huì )造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導致痛風(fēng)，也會(huì )損害腎臟。

　　腎臟四怕：經(jīng)常憋尿，喝水不足

　　不少人因為工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿過(guò)久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易并發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按時(shí)如廁。

　　腎臟五怕：飲食偏咸，水分不易排出

　　我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過(guò)咸，腎臟的負擔自然加重。

　　腎臟六怕：濫用藥物，毒翻腎臟

　　20歲的大衛兩個(gè)月前因為牙痛，自己覺(jué)得是“上火”了，就在一家診所開(kāi)了幾包中藥。然而，服藥一周后，他出現了惡心、嘔吐和無(wú)尿等癥狀，后來(lái)大衛被確診為腎功能衰竭(尿毒癥)，需要終身透析治療或換腎。

　　腎臟是人體重要的代謝器官，所以日常生活中要注意避免給腎臟太多的負擔，注意身體的排毒和休息。