從中醫理論來(lái)說(shuō)，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說(shuō)腎其華在發(fā)，當心腎不交即失眠，神經(jīng)衰弱時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過(guò)度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì )變白。

　　正常情況下，40歲后都會(huì )長(cháng)白發(fā)，這是因為隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養頭發(fā)，就會(huì )出現白發(fā)。

　　有人說(shuō)是血熱引起的少白頭，卻不知血熱的本質(zhì)也是體內肝血腎精耗散引起的。”現代醫學(xué)認為，憂(yōu)思過(guò)度、恐慌、驚嚇和精神過(guò)度疲勞等狀況都會(huì )使供應毛發(fā)營(yíng)養的血管痙攣，使分泌黑色素的功能發(fā)生障礙，從而導致白發(fā)產(chǎn)生。比如在人們的生活當中常常遇到這種情況，當事業(yè)不順、或家人去世、或遭遇大病等時(shí)，就會(huì )在短時(shí)間內長(cháng)出許多白頭發(fā)，甚至會(huì )短期內頭發(fā)全部變白。這其實(shí)都是由于情志的影響造成的。情志抑郁或者憂(yōu)思過(guò)度，都會(huì )導致肝郁氣滯，使氣血運行失和，導致血不能榮養毛發(fā)而變白。

　　因此，預防白發(fā)，要做好幾點(diǎn)：

　　首先，保持精神樂(lè )觀(guān)，避免過(guò)強的精神刺激，因為樂(lè )觀(guān)豁達的情緒對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。

　　其次，合理飲食與頭發(fā)健康有密切關(guān)系。平時(shí)應多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習慣，使體內營(yíng)養平衡，從而達到食療防白發(fā)的效果。平時(shí)還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發(fā)生長(cháng)。在開(kāi)始出現白發(fā)跡象時(shí)，可吃些補腎的中藥，如可將制首烏沖水代茶飲用。

　　再次，按摩頭皮可促進(jìn)血液循環(huán)，改善頭部營(yíng)養的供應。可用梳子梳頭，或用手掌、手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1—2分鐘。

　　最后，要跟大家說(shuō)的是長(cháng)白發(fā)多數情況下是一種自然現象，不用太擔心，而且目前臨床上還沒(méi)有治療白發(fā)的特效藥，所以不要輕信市場(chǎng)上所謂的神奇黑發(fā)藥物，否則吃壞身體就得不償失了。