不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，考慮好的事情必須馬上記錄下來(lái)，否則一轉身就會(huì )忘記；明明再三叮囑自己的事情，如果沒(méi)設定時(shí)鬧鐘提醒保準就忘得一干二凈；想學(xué)習一些新知識，卻發(fā)現反反復復記憶了數遍還是很難入腦......種種跡象，不禁開(kāi)始懷疑是不是老了，腦筋退化了？

　　隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，很多人都曾抱怨記憶力衰退了，更惶恐以后患上失智癥！不得不說(shuō)，現代社會(huì )的飛速發(fā)展，對人的要求越來(lái)越高了，單憑體力勞動(dòng)很難在社會(huì )上謀發(fā)展，畢竟這是一個(gè)越來(lái)越拼腦力的時(shí)代，這也就意味著(zhù)我們的大腦需要付出更多的勞動(dòng)，腦力損傷的情況也更多地發(fā)生著(zhù)，那么我們該如何延緩大腦衰老、保持大腦活力呢？

　　健忘是如何發(fā)生的？

　　健忘有一個(gè)專(zhuān)業(yè)的醫學(xué)用語(yǔ)，叫做暫時(shí)性記憶障礙。健忘的現象可能體現在，走出家門(mén)之后突然想不起到底有沒(méi)有鎖門(mén)，剛剛放好的鑰匙突然就找不著(zhù)了，前幾天約好的飯局卻怎么也想不起來(lái)見(jiàn)面的地點(diǎn).....雖說(shuō)健忘癥多發(fā)生在上了年紀的人身上，但是最近健忘癥越來(lái)越低齡化了。關(guān)于健忘癥的發(fā)病原因，其中有大腦自然衰老的原因，有外部過(guò)大壓力以及精神緊張的原因，還有吸煙喝酒失眠等不良習慣原因等。

　　對付健忘癥除了找專(zhuān)家問(wèn)診，尋求積極的治療方法之外，還需要在日常生活中做出相應的調整措施，幫助大腦恢復活力。

　　如何給大腦養生？

　　多回憶

　　翻出過(guò)去的照片、紀念物等回憶當時(shí)發(fā)生的事情，回憶盡量多的細節，深挖大腦的記憶碎片，可以幫助鍛煉大腦的記憶力以及思考能力。

　　多交談

　　喜歡交流的人通常腦筋都轉得比較快，特別是面對面的交流，可以起到很到的互動(dòng)效果；交流時(shí)，人們進(jìn)行的是動(dòng)態(tài)的記憶過(guò)程，可以提高腦力。

　　多學(xué)習

　　學(xué)習本身就是有益于腦力的過(guò)程，不管是新學(xué)習一門(mén)語(yǔ)言，還是一門(mén)藝術(shù)，或是一類(lèi)技術(shù)，都可以帶動(dòng)大腦活躍起來(lái)，增強大腦功能。

　　多運動(dòng)

　　不管在什么年紀，適量運動(dòng)對于身體非常有好處，都說(shuō)生命在于運動(dòng)，運動(dòng)的時(shí)候可以把大腦中的雜念拋之九霄云外，幫助大腦放松，以提高大腦活力。