冬天可不能這樣洗澡這5個(gè)洗澡誤區一定要注意

　　在寒冷的冬季，洗一個(gè)熱水澡既能暖身又能放松身心。洗澡好處多多，除了可以清潔消疲外，還可以舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚的新陳代謝。但是，如果洗澡的方式不對卻會(huì )讓你生病。下面幾個(gè)洗澡的誤區，你千萬(wàn)不要再犯了。

　　誤區1熱水泡澡時(shí)間長(cháng)

　　冬季天氣寒冷，大家都喜歡舒服地泡在熱水中，舍不得離開(kāi)。但這可不是什么好習慣。泡澡時(shí)間太長(cháng)，會(huì )使皮膚表面失去油脂保護，從而產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀，還會(huì )引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況。此外，長(cháng)時(shí)間泡澡人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴重的心律失常而猝死。

　　誤區2洗澡水溫越高越好

　　寒冷的天氣里，很多人都喜歡用很熱的水洗澡，甚至覺(jué)得越滾燙的水溫越能提高身體熱度。但洗澡水溫過(guò)高卻會(huì )讓你的皮膚苦不堪言，它會(huì )破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度。同時(shí)，過(guò)高的溫度還會(huì )增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會(huì )使心臟缺血缺氧。

　　誤區3使用清潔能力強的浴液

　　冬季節皮膚本就干燥脆弱，如果使用清潔能力較強的浴液，會(huì )加重損害皮膚的保護層，加重皮膚問(wèn)題。秋冬季洗澡的時(shí)候我們宜選擇性質(zhì)溫和的沐浴用品，以避免對于肌膚的刺激。

　　誤區4洗澡過(guò)于頻繁

　　很多人認為洗澡越勤，身體才會(huì )越干凈。但隨著(zhù)冬天的來(lái)臨，皮膚也變得越來(lái)越干燥脆弱，皮膚瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族”。洗澡過(guò)勤會(huì )把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，由此導致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會(huì )減弱，反而容易得病。用力的搓洗也會(huì )致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。

　　誤區5洗澡順序不講究

　　冬季的低溫使人體皮膚的血管處于收縮狀態(tài)，而冬季洗澡水的溫度又相對較高，溫熱的水突然從頭而至，會(huì )讓人體調節系統“措手不及”，引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張，大量血液集中到皮膚表面，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會(huì )隨之找上門(mén)來(lái)。

　　建議：冬天洗澡，正確的做法應該是，洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個(gè)逐漸適應的過(guò)程。