運動(dòng)過(guò)度竟然導致腎衰竭——不要和身上的那坨肉過(guò)不去~

　　近日，下沙姑娘小凡（化名），本著(zhù)減肥瘦身又想鍛煉身體的想法去了健身房。到了那里，教練推薦“動(dòng)感單車(chē)”的減脂效果比較好，小凡心癢癢想嘗試一下，于是她就騎了20分鐘的“動(dòng)感單車(chē)”，由于長(cháng)久不鍛煉，她從車(chē)上下來(lái)就開(kāi)始下肢肌肉酸痛，不能行走了。

　　回家后，小凡上廁所時(shí)嚇壞了，尿液的顏色很深，像醬油一樣，到浙江省中醫院下沙院區一檢查，發(fā)現肝酶的指標明顯升高，特別肌酸激酶高得嚇人，最高有10萬(wàn)多U/L，而這種肌酸激酶正常參考值是不超過(guò)170U/L的。最后被診斷為“橫紋肌溶解癥”，住院治療了近半個(gè)月才出院。

　　記者了解到，動(dòng)感單車(chē)是在充分激活身體的運動(dòng)細胞后，在消耗能量的同時(shí)達到減脂的目的，是健身房中運動(dòng)量最大的器械之一，對體能的要求也非常高。

　　近年來(lái)，除了動(dòng)感單車(chē)以外，包括其他戶(hù)外素質(zhì)拓展等在內的很多運動(dòng)都可導致橫紋肌溶解癥，究其原因，是因為很多人平時(shí)不運動(dòng)或很少運動(dòng)，且運動(dòng)前沒(méi)有充分熱身，機體無(wú)法適應突然的增強的負荷和強度所致。

　　醫生說(shuō)，過(guò)度鍛煉可能造成腎衰竭

　　那么，什么是橫紋肌溶解綜合癥呢？

　　橫紋肌溶解綜合癥通常發(fā)生于肌肉嚴重受創(chuàng )之后，如大地震后有大量患者因被石塊壓砸而產(chǎn)生橫紋肌溶解綜合征，進(jìn)而造成急性腎衰竭。其他原因，還有包括運動(dòng)過(guò)度、高壓電擊、酗酒、食用“洗蝦粉”、服用過(guò)量安眠藥導致長(cháng)期維持某一睡姿造成局部肌肉壓迫、某些藥物等。

　　那么，出現這種癥狀該如何治療呢？

　　處理的關(guān)鍵是早發(fā)現，早診斷，早治療。治療方法首先是去除病因阻止肌肉進(jìn)一步損害；其次給予液體水化，堿化尿液，維持水電解質(zhì)平衡，并及時(shí)處理并發(fā)癥；對于嚴重患者，應盡早在第一時(shí)間開(kāi)始連續性血液濾過(guò)治療，減輕或避免肌紅蛋白對腎小管的損傷，避免急性腎衰竭的發(fā)生。”

　　專(zhuān)家建議：開(kāi)始運動(dòng)前，最好在醫院做體檢

　　對于有運動(dòng)基礎的人來(lái)說(shuō)，運動(dòng)后出現問(wèn)題的情況不多。但對于很少運動(dòng)或者很長(cháng)時(shí)間不運動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，如果要突然開(kāi)始運動(dòng)，最好到醫院做一次體檢，找專(zhuān)家開(kāi)一個(gè)運動(dòng)處方，會(huì )避免出現類(lèi)似以上案例的意外。

　　運動(dòng)一定要遵循適量的原則，從少到多，循序漸進(jìn)，“有些人從未運動(dòng)過(guò)，看到別人跑馬拉松，自己也去跑，這樣就有可能跑出生命危險；有些人在微信上曬步數，一天走兩三萬(wàn)步，年輕人還可以，如果是年紀大的人，很有可能造成關(guān)節炎，因為對關(guān)節的負擔太重了。”

　　正確的健身及減肥方式應該是在健身專(zhuān)家的指導下，制定一個(gè)適合自己身體情況、循序漸進(jìn)的減肥計劃。

　　健身要循序漸進(jìn)，尤其像長(cháng)跑、做下蹲、引體向上這類(lèi)運動(dòng)，做的過(guò)程也要適當休息和補充水分，尤其是勞動(dòng)或運動(dòng)后出現肌肉酸痛，應該馬上休息，多喝鹽水，補充電解質(zhì)。如果發(fā)現小便異常，一定要立刻去醫院。

　　醫生提醒

　　在運動(dòng)時(shí)，一定要避免同一項目的過(guò)度長(cháng)時(shí)間、大強度訓練，提倡適當進(jìn)行交叉訓練；在運動(dòng)前、運動(dòng)中、運動(dòng)后,應補充足夠的水分和電解質(zhì)，保持體液電解質(zhì)平衡；注意科學(xué)、系統訓練，勞逸結合，尤其避免連續大量高強度的專(zhuān)項訓練。一旦出現明顯的肌肉酸痛，一定要及時(shí)就醫檢查，以免耽誤病情。