其實(shí)在我們身邊處處都有天然“藥片”，日常生活飲食當中多吃以下幾種食物，可以起到健康保健的作用噢~

　　天然感冒藥：檸檬

　　功效

　　檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C，并且還含有豐富的鈣、鐵、檸檬酸、蘋(píng)果酸和其他營(yíng)養物質(zhì)，對人體十分有益。尤其是維C的功能很多，是天然的抗生素，可以抵抗細菌和病毒，因此檸檬具有預防感冒的作用。

　　做法

　　用新鮮檸檬切成薄片，再放些鹽巴，沖入熱開(kāi)水泡來(lái)喝。這樣的熱咸檸檬茶會(huì )是天然感冒藥，喝起來(lái)不會(huì )太酸捎帶些咸味，能順氣化痰、消除疲勞，在感冒初期，甚至可以不藥而愈。

　　天然止痛藥：生姜

　　功效

　　醫生介紹，生姜是天然的止痛高手，集營(yíng)養、調味、保健于一身，能夠活血養顏、驅寒祛濕，還可以防止感冒頭痛、緩解經(jīng)痛和常吹空調引起的肩頸腰腿疼痛。

　　做法

　　將生姜切片，放在濃鹽水中煮熟，取出外敷在頸椎、腰部和膝關(guān)節，或者其他疼痛的地方，可以緩解疼痛。如遇痛經(jīng)，可以沖泡生姜紅糖水喝，很有效果。

　　天然安眠藥：香蕉

　　功效

　　醫生介紹，外國人稱(chēng)香蕉是能結束人煩惱的快樂(lè )水果，實(shí)際上它也可以說(shuō)是包著(zhù)果皮的“安眠藥”，因為它含有鎂離子，能夠使肌肉放松，起到安眠的作用。而且吃香蕉不用擔心發(fā)胖，因為它富含食物纖維，可以促進(jìn)排便。

　　做法

　　將香蕉去皮后切成小丁狀，倒入攪拌機中，加入250克牛奶，打成漿，再倒入杯中，即可飲用，放冰箱冷藏后會(huì )更加好喝噢~嫌麻煩的話(huà)，也可以直接剝皮吃。

　　天然消炎藥：蜂蜜

　　功效

　　日常生活中用蜂蜜是完全可以進(jìn)行一些適當的消炎的，實(shí)驗證實(shí)，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉等革蘭陽(yáng)性菌都有較強的抑制作用，可以起到防止傷口感染的措施。

　　做法

　　將蜂蜜涂于傷口處，可減少滲血，還能一定程度上減輕疼痛，促進(jìn)傷口愈合，防止感染。

　　天然降脂藥：山楂

　　功效

　　山楂作為含鈣量最高的水果之一，尤其適合老人和小孩食用。并且它還被稱(chēng)為降低血壓和膽固醇的“小能手”，可以入菜，可以生吃，也可以泡水喝。山楂還有消除體內脂肪的功效，所以減肥的人也可以多吃一些噢~

　　做法

　　將山楂干洗凈，放入壺中，加入適量冰糖和水，慢慢熬煮。直至山楂精華充分析出，湯色變得紅亮濃稠，再過(guò)濾到杯子中，就可以飲用了。放涼冷飲十分開(kāi)胃噢！

　　天然補腎藥：山藥

　　功效

　　山藥被稱(chēng)為“白人參”，它的保健功效是很多藥材都無(wú)法替代的。山藥中最重要的營(yíng)養薯蕷皂，有很強的抗性，具有滋陰補陽(yáng)、提升腎氣的作用。

　　做法

　　將排骨洗凈，切好放入砂鍋中，再放進(jìn)姜片、枸杞、紅棗，加料酒用大火煮，等火開(kāi)了再開(kāi)中火煮10分鐘,最后用小火煨煮1小時(shí)。再放入山藥，湯燒開(kāi)后，加鹽，最后用小火燉半小時(shí)左右至排骨酥軟即可。

　　天然潤肺藥：銀耳

　　功效

　　夏末秋初天氣比較干燥，無(wú)論是皮膚還是身體內部都需要滋潤滋潤，銀耳在一年四季里都適合食用，但相對來(lái)說(shuō)秋天最適宜食用銀耳。它具有滋陰潤肺、養胃生津、強心健腦的功效。

　　做法

　　紅棗50克，銀耳10克，粳米100克。先將紅棗洗凈切片；銀耳用溫水發(fā)開(kāi)后，洗凈切碎；粳米淘洗干凈；將三者一同放入鍋內煮成粥即可。經(jīng)常咳嗽的人多喝一些，可以潤肺止咳。