咖啡

　　咖啡是白領的必備飲品，有的人認為喝咖啡可以提神，經常加班熬夜的人會來杯咖啡。也有很多人把咖啡當水喝，這種習慣最好要改。

　　因為喝咖啡過多會導致腎結石，咖啡中的成分會增加我們尿液中鈣的含量。

　　咖啡容易引發(fā)腎結石？

　　很多人認為每日喝一杯咖啡能增強性功能，真的能用咖啡來助性么？相反，喝咖啡不僅不能增強性功能，喝過多含咖啡因飲料的人更容易患腎結石。下面我們就來一起了解一下。

　　據調查顯示，人們在飲用了過多含咖啡因的飲料后，他們小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產生結石。

　　為什么呢？因為人體內鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預防腎結石的形成的。可是飲用含咖啡因的飲料后，就會將這些也排出體外，使患腎結石的危險提高。

　　尿液中鈣和鈉元素的含量增多會增加患腎結石的風險，而鎂和檸檬酸的增加能起到保護人們免于患上腎結石的作用，但是經過公式換算表明，鎂和檸檬酸含量的增加并不能抵消鈣的增加所帶來的患結石病的危險。所以易患腎結石的人應限制咖啡因攝入量。

　　當然，咖啡還有很多好處，比如它可以提神醒腦。但是在日常生活中，我們需要正確的喝咖啡：

　　首先，盡量不要喝黑咖啡，而要在黑咖啡中多加低脂鮮奶。舍棄平時愛喝的黑咖啡，加上大量鮮奶稀釋，能大大減少咖啡因含量。

　　再者，改喝咖啡因較低的可可，可可的咖啡因含量低得多，1杯含2—5毫克，且富含生物類黃酮，可提高身體抗氧化能力。想喝咖啡時，就以熱可可取代吧！