腎健康

　　腎臟是人體的“清潔工”，它把人體不需要的廢物和過(guò)量水分排出體外。

　　但是在日常生活中一定不要做這種事情，否則會(huì )成為“蠶食”腎功能的“殺手”。

　　生活中哪些習慣會(huì )損害你的腎臟呢？

　　濫服損害腎臟的藥物

　　臨床研究發(fā)現，長(cháng)期大劑量服用防己、厚樸、青木香、天仙藤、關(guān)木通等中草藥，以及長(cháng)期服用或大劑量服用去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等西藥，可引起腎損害。

　　酒后喝濃茶

　　春節和朋友聚會(huì )喝酒后千萬(wàn)不能喝濃茶解酒，它非但不能解酒還會(huì )傷腎。茶葉中的茶堿可較快影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

　　過(guò)度喝高度酸性的飲料

　　人體通過(guò)自身調節保持酸堿平衡，軟飲料和運動(dòng)飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸堿度明顯改變。

　　而腎臟是調節人體內酸堿度的主要器官，長(cháng)期過(guò)度攝取軟飲料及運動(dòng)飲料，會(huì )給腎臟帶來(lái)負擔，增加腎臟損傷的概率。

　　飲食過(guò)咸

　　零食鹽分含量過(guò)高，會(huì )讓人不知不覺(jué)吸收過(guò)量鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

　　飲水過(guò)少

　　有的人打麻將或者是打牌一坐就是一天不喝水，這樣是不對的。因為長(cháng)時(shí)不喝水，尿量就會(huì )減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度會(huì )增加。

　　臨床常見(jiàn)的腎結石、尿路感染等都和長(cháng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。

　　經(jīng)常憋尿

　　尿液在膀胱太久很容易繁殖細菌，細菌會(huì )經(jīng)輸尿管逆行到腎，導致尿路感染。這類(lèi)感染一旦反復發(fā)作，可導致慢性腎盂腎炎，慢性腎盂腎炎也是引起腎衰竭的原因之一。

　　下面是送給患者的福利哦！每天花上幾分鐘，長(cháng)期堅持就可以起到補腎壯陽(yáng)的作用。

　　搓耳

　　推薦指數：

　　按摩耳廓能調節腎的功能。

　　用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次。

　　搓腰

　　推薦指數：

　　腰為腎府，刺激腎俞穴和命門(mén)穴可壯腰健腎。

　　將兩手搓熱，捂于雙側腎俞穴上，再以命門(mén)穴和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

　　擦丹田

　　推薦指數：

　　此丹田即下丹田，與人體生命活動(dòng)關(guān)系最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。

　　將兩手搓熱，右手掌心捂于右側恥骨結節外上，距正中線(xiàn)約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動(dòng)方向繞臍做圓周運動(dòng)。