腎是身體之本，是保障我們精神狀態(tài)良好、體力充沛的關(guān)鍵，因此，要想獲得強健的體魄，就必須補足腎氣。

　　下面我們?yōu)榇蠹医榻B4種補腎氣的食物，無論腎虛還是腎病患者都能食用，還不會給腎臟增加負擔！

　　黑加侖

　　黑色食物能入腎，而極具代表性的水果就是黑加侖。它營養(yǎng)豐富，除富含維C外，各種微量元素像鐵、鈣、鎂、鋅等含量也很高，能補充腎病患者必需營養(yǎng)素，預(yù)防一系列并發(fā)癥。

　　此外，還能清除血液垃圾、軟化血管，以維持血壓、血脂平衡。

　　蓮子

　　蓮子能安神祛火，患者食用能平內(nèi)火、治炎癥。蓮子富含淀粉和多種維生素，能給腎友提供充足的能量，含有的營養(yǎng)素能有效溫養(yǎng)腎臟。

　　不過蓮子含磷量稍高，因此食用蓮子只需在粥里放上一些即可。

　　板栗

　　都說板栗是“腎之果”，它調(diào)節(jié)脾胃、溫補腎臟的效果可不是吹的。板栗無論生食還是熟食都能為腎臟提供營養(yǎng)和熱量，還不會有多余有害物質(zhì)來損害腎臟。

　　生食板栗有止血、消炎效果，因此體內(nèi)有炎癥的患者宜生食板栗（一天5顆以內(nèi)）；想吃熟栗子也最好不要吃街邊的糖炒栗子，而是購買生板栗回家煮熟食用，以更多地保留營養(yǎng)成分。

　　桑葚

　　桑葚具有滋陰補血的功效，很適合腎陰虛患者食用；豐富的鐵和維C含量能防治貧血癥狀。同時腎病患者也可以適量食用桑葚，補充維生素、緩解貧血。

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　　養(yǎng)護不好腎臟就養(yǎng)護不好身體，這四種養(yǎng)腎補氣、營養(yǎng)豐富的食物，腎虛和腎病病友們還不快快吃起來！