減肥瘦身是年輕女孩子們永恒的話(huà)題，想要實(shí)現瘦身夢(mèng)想，合理恰當的運動(dòng)是必不可少的。但是如果沒(méi)有找到適合自己的運動(dòng)方式，盲目進(jìn)行鍛煉，很可能會(huì )引發(fā)健康問(wèn)題。

　　騎車(chē)竟“騎出”腎衰竭？

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　　這不前天新聞報道17歲的武漢女孩，騎車(chē)竟“騎”出了腎衰竭！本來(lái)她剛高考完，想要利用假期來(lái)瘦身，去健身房健身，在完成了一個(gè)多小時(shí)的動(dòng)感單車(chē)訓練之后，突然感覺(jué)下肢肌肉酸疼。

　　緊接著(zhù)連續幾天她發(fā)現小便竟變成了“醬油色”，并且出現了排尿困難的情況。這才覺(jué)得身體可能出了問(wèn)題，在家人的陪伴下去醫院進(jìn)行了檢查，確診為橫紋肌溶解綜合征，急性腎衰竭。

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　　有很多人也非常關(guān)注這件事，還給小編留言詢(xún)問(wèn)為什么健身還會(huì )引起腎衰竭呢？

　　我們的肌肉由肌肉細胞組成，劇烈運動(dòng)使肌肉受創(chuàng )，導致肌肉細胞“溶解”破裂，細胞里的肌紅蛋白就會(huì )跑到血液里，從而流入腎臟，在腎小管中形成結晶，阻塞腎小管，影響腎臟功能。輕的會(huì )產(chǎn)生血紅蛋白尿，嚴重的還會(huì )引起腎衰竭。

　　橫紋肌溶解最常發(fā)生在平時(shí)缺乏鍛煉，運動(dòng)突然大幅增加的人身上。

　　提醒平時(shí)沒(méi)有運動(dòng)習慣的人，不要突然開(kāi)展高強度的運動(dòng)，要循序漸進(jìn)，每周2—3次就行。尤其是夏天，很多人開(kāi)始進(jìn)行夜跑運動(dòng)，夏天氣溫又高，出汗多，容易造成缺水的情況。

　　運動(dòng)前后中，都要及時(shí)補充水分，幫助腎臟及時(shí)排出代謝物。如果出現肌肉酸疼明顯或伴有醬油色尿液時(shí)一定要及時(shí)就醫。

　　重點(diǎn)提示：

　　腎病病友們在運動(dòng)的時(shí)候，一定要根據自身情況制定合理的健身計劃。輕度運動(dòng)比較合適，如打拳、走步等等都可以，像器材健身，快跑這些激烈的運動(dòng)就不要做了，不僅起不到強身健體的作用，反而會(huì )加重腎臟負擔，甚至加重病情。