近幾年隨著(zhù)生活水平的提高，富態(tài)的人是越來(lái)越多了，從小孩到老人，所有年齡段無(wú)一幸免。而且一部分家庭中，父母是胖人，孩子大多也會(huì )是胖小孩兒。

　　如果你屬于遺傳、中年發(fā)福或有“啤酒肚”等體重超標的人，或者你的朋友屬于這樣的人。那么，跟我一起看看這篇文章吧，看看體重超標是怎樣讓你的腎，受傷的！

　　體重指標（BMI）>28的人屬于胖人。

　　一、為什么胖人的腎臟容易受傷

　　1.胖不只影響外形的漂亮，也會(huì )增加腎臟負擔，長(cháng)期胖會(huì )使腎小球濾過(guò)率和腎血流量處于增高的狀態(tài)。

　　2.由于胖人的脂肪會(huì )在腎臟堆積，當堆積的脂肪越多，腎臟也會(huì )越“胖”。所以胖人很容易出現一些癥狀，例如：血脂紊亂、高血壓、高血糖、高尿酸等，任何一個(gè)癥狀都會(huì )引起慢性腎臟病。

　　3.體重超標導致的高血壓和高血脂很容易引發(fā)腎小動(dòng)脈擴張，增加腎小球濾過(guò)的負擔，使腎小球的自動(dòng)調節功能受損，出現蛋白尿等腎病癥狀。

　　4.體重超標會(huì )導致高胰島素血癥，加重腎臟病慢性化進(jìn)展。

　　二、怎樣預防體重超標傷到腎臟

　　1.定期體檢：胖人的低蛋白血癥和水腫都不容易發(fā)現；腎功能異常比其它多數類(lèi)型的腎病出現晚。胖人引起的腎損傷是一個(gè)很隱蔽、很緩慢的過(guò)程。

　　2.減肥：晚上盡量不要吃主食，也不要吃夜宵，可以吃蔬菜和低糖量的水果，來(lái)補充體力。平時(shí)要堅持體育鍛煉，例如：慢跑，快走等。

　　有人說(shuō)：瘦人也會(huì )得腎臟病。沒(méi)錯，但是胖人發(fā)生腎臟病的風(fēng)險要高于瘦人。偷偷告訴你，體重輕了之后，走起路來(lái)都輕松好多！