很多不良習慣是胃病的罪魁禍首，大部分的上班族工作起來(lái)不能及時(shí)照顧腸胃感受，而被胃病偷偷侵襲，今天盤(pán)點(diǎn)最容易讓上班族患上胃病的四個(gè)習慣。

　　一、工作時(shí)間不定

　　很多上班族因職業(yè)原因導致作息時(shí)間失常的人占總數的65%，突如其來(lái)的任務(wù)隨時(shí)可能發(fā)生，應酬、出差等問(wèn)題使他們經(jīng)常加班加點(diǎn)或變動(dòng)上下班時(shí)間，生物鐘的紊亂導致了腸胃的不正常。

　　二、超時(shí)工作

　　每周超過(guò)5天連續工作10小時(shí)以上的人占總數的33%，其中有25%的胃酸指數達到3級。例如北京、廣東等一線(xiàn)城市25%的市場(chǎng)及技術(shù)從業(yè)人員每周工作時(shí)間為50～60小時(shí)，胃酸指數3級的占5%。而每周工作超過(guò)60小時(shí)的有10%，胃酸指數3級的達到了15%。

　　三、不良飲食習慣

　　隨著(zhù)川菜、湘菜等的流行，三地的白領(lǐng)都有吃辛辣或者口味重食物的習慣，這部分人群占到了30%。另外，高強度的工作使得有66%的人需要靠煙酒茶葉等來(lái)提神，長(cháng)時(shí)間吃口味過(guò)重的食物會(huì )造成胃酸分泌過(guò)多，而煙和茶酒過(guò)量則會(huì )迷走神經(jīng)系統，破壞正常的胃腸活動(dòng)。

　　四、工作壓力過(guò)大

　　這是另外一個(gè)導致胃酸分泌過(guò)多的重要因素。壓力大使人長(cháng)期處于緊張狀況，而導致腸胃系統也無(wú)法得到正常的休息，導致胃酸過(guò)多。胃具有兩種功能，一種是接受功能，如果接受任何食物，有時(shí)候就會(huì )對身體不利，這在心理上代表“忍氣吞聲”；另一種功能是消化功能，代表攻擊性，但是如果是徹底的攻擊性行為，就會(huì )導致胃酸分泌過(guò)多，同時(shí)心理適應能力下降。胃病是心理模式的投射，那么胃病患者該如何協(xié)調這兩種功能，使胃功能發(fā)揮正常，使心理適應能力提高呢？

　　胃病患者完全不表達或者展現過(guò)強的攻擊性

　　胃的基本功能就是接受，它接受一切外來(lái)的東西，接受一切需要消化的東西。接受的能力需要開(kāi)放、順從和意愿，胃的這個(gè)特質(zhì)代表女性角色。除了接受的能力，胃也有一個(gè)屬于男性特質(zhì)的功能：制造和分泌胃酸。酸會(huì )侵襲、腐蝕、灼傷、分解，無(wú)疑是具有攻擊性的。

　　如果無(wú)法有意識地處理煩惱的感覺(jué)，或是將之轉化成徹底的攻擊性行為，或“忍氣吞聲”，這時(shí)我們的攻擊性和怒氣就會(huì )以胃酸的形式在身體里表現。胃進(jìn)行酸性作用以消化和分解純心理的感受，這個(gè)苦難的工作會(huì )使我們噯氣打嗝，提醒我們最好不要吞下這些感受，把胃留給真正需要消化的食物。

　　有胃病的人的問(wèn)題就在于此，面對激怒他們的事，或是自己的攻擊性沖動(dòng)時(shí)，他們缺少有意識的適應能力，所以無(wú)法靠自己解決沖突和問(wèn)題。這種人要么是完全不表達自己的攻擊性，要么是展現過(guò)強的攻擊性。因此胃會(huì )只制造過(guò)多的酸液以承擔攻擊性的任務(wù)。

　　胃病患者不自覺(jué)地渴望沒(méi)有沖突的關(guān)系

　　胃病患者是不愿進(jìn)入沖突的人，他們會(huì )不自覺(jué)地渴望沒(méi)有沖突的童年世界，他們的胃渴望流質(zhì)食物，這些患者也會(huì )對食物精挑細選，證明這些食物無(wú)害才行，所以食物里不會(huì )有需要咬的硬塊，問(wèn)題全部都篩選掉了。

　　胃病患者不能容忍未經(jīng)加工的食物，他覺(jué)得這種食物太粗糙、太原始、太危險了，所有食物都要煮爛（攻擊性的處理），然后他們才敢冒險一嘗。咖啡、酒、茶、辣椒等等，對他們來(lái)說(shuō)太刺激而不能吃。他們的生活和飲食好像需要完全沒(méi)有挑戰。胃的酸度會(huì )導致壓迫感，以至于不能吃任何增加壓力的東西（不能接受任何新觀(guān)念）。

　　服用制酸劑通常會(huì )造成嗝氣，而有舒解的感覺(jué)。嗝氣是對外界表達攻擊性，這是一種放氣出來(lái)（擺架子）的方式，可以減少內在的壓力。正統醫學(xué)也會(huì )使用鎮靜劑，為的是同樣的作用。藥物的作用是打斷心理和生物化學(xué)間的關(guān)系，在嚴重的病例甚至會(huì )以手術(shù)的方法來(lái)達到這個(gè)目的，比如為潰瘍病人切除負責酸液分泌的特殊神經(jīng)。這些傳統醫學(xué)的方法會(huì )打斷感受和胃之間的聯(lián)結，于是胃就不必消化以身體形式表現的感受。

　　胃病患者需要覺(jué)察感受，消化外來(lái)觀(guān)念

　　這種使我們的感受和攻擊性不向外發(fā)出，而轉向自己的傾向，最后會(huì )造成胃潰瘍的生長(cháng)（雖然并沒(méi)有腫瘤，但會(huì )穿透胃壁）。所謂胃潰瘍就是消化胃壁本身的結果；換句話(huà)說(shuō)，就是我們“把自己消化掉。”

　　胃病患者需要學(xué)習去覺(jué)察自己的感受，有意識地掌握自己的沖突，并消化外來(lái)的觀(guān)念。胃潰瘍患者不但需要察覺(jué)，也需要承認自己對嬰兒式依賴(lài)、與母親融合的愿望，以及對被愛(ài)、被照顧的渴望，即使這些欲望被隱藏在獨立、能力和自大的表象之后。