胃痛的發(fā)病原因有很多，主要是由于個(gè)人的飲食不當造成的。很多腸胃疾病也會(huì )引發(fā)胃痛。那么，日常生活中我們該如何緩解胃痛呢？

　　一、胃痛的病因分析

　　胃痛是由于胃氣阻滯，胃絡(luò )瘀阻，胃失所養，不通則痛導致的以上腹胃脘部發(fā)生疼痛為主癥的一種脾胃腸病證。胃痛，又稱(chēng)胃脘痛。病因主要為外感寒邪，飲食所傷，情志不遂，脾胃虛弱等。本病在脾胃腸病證中最為多見(jiàn)，人群中發(fā)病率較高，中藥治療效果頗佳。西醫學(xué)中的急性胃炎、慢性胃炎、消化性潰瘍、胃痙攣、胃下垂、胃粘膜脫垂癥、胃神經(jīng)官能癥等疾病，當其以上腹部胃脘疼痛為主要臨床表現時(shí)，均可參照本節辨證論治。

　　二、中醫按摩緩解胃痛法

　　1、揉內關(guān)

　　內關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。

　　2、點(diǎn)按足三里

　　足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個(gè)手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以?xún)墒帜粗付瞬奎c(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，痛時(shí)可揉200次左右，手法可略重。

　　3、揉按腹部

　　兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫(huà)太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈；此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。

　　三、日常的護理方法

　　1、定時(shí)定量

　　即每日三餐定時(shí)，到了規定時(shí)間，不管肚子餓還是不餓.都應主動(dòng)進(jìn)食.避免過(guò)饑或過(guò)飽，使胃堅持有規律的活動(dòng)。每餐還應堅持食量適度。

　　2、細嚼慢咽

　　對食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有維護作用。

　　3、飲水擇時(shí)

　　最佳的飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí)。餐后立即飲水會(huì )稀釋胃液，湯泡飯也會(huì )影響食物的消化。