春季是胃病高發(fā)的季節，因為春季與五臟中的肝臟相對應，很容易發(fā)生肝氣過(guò)旺，對脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，因此導致腸胃病多發(fā)。想要胃健康在春季就要及時(shí)預防胃病。那么春季如何預防胃病呢？春季養胃吃什么呢？

　　一、春季如何預防胃病？

　　1、春季少吃辣

　　腸胃主管人體的消化，因此就預防來(lái)講，最先注意的就是嚴把“入口”關(guān)。“患胃腸道疾病的病人多半和吃有關(guān)系，急性腸胃炎的主要原因就是飲食不潔。”把好“入口”關(guān)，是預防腸胃病的關(guān)鍵。對于平時(shí)腸胃本來(lái)就很弱的人群，刺激性大的食物也會(huì )有影響，如煙、酒、咖啡、辛辣食物對腸胃的傷害就很大。少量的辣椒對身體是有益的，可以增加胃的血流，過(guò)量則會(huì )損壞胃，而且辣椒本身會(huì )刺激腸蠕動(dòng)，引起腹瀉。

　　2、春捂秋凍

　　除了飲食，平時(shí)注意根據天氣做好保暖也很重要，俗語(yǔ)講的“春捂秋凍”就是這個(gè)道理。平時(shí)胃腸容易生病的人，春季尤其要做好腹部保暖。同時(shí)，如果晝夜溫差大于8攝氏度以上，也應注意帶一件可以御寒的衣服。夜晚睡覺(jué)蓋好被褥以防受涼。

　　3、精神調整

　　春天保持愉悅的心情也十分重要。當人們出現焦慮、抑郁等負面情緒時(shí)，腦部某些神經(jīng)遞質(zhì)的分泌就會(huì )受到抑制，影響胃腸蠕動(dòng)、分泌功能，導致出現各種消化道癥狀。臨床上由于精神刺激、情志不舒、肝氣郁滯，使胃腸道疾病復發(fā)和加重是很常見(jiàn)的。因此應注意保持精神舒暢愉快、情緒穩定，避免情志刺激。

　　二、春季養胃吃什么？

　　1、竹筍

　　具有開(kāi)胃、促進(jìn)消化、增強食欲的作用，可用于治療消化不良的病癥；竹筍甘寒通利，其所含有的植物纖維可以增加腸道水分的貯留量，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，降低腸內壓力，減少糞便粘度，使糞便變軟利排出，用于治療便秘。

　　2、姜黃

　　姜黃是天然的抗炎食品，有助腸道修復，促進(jìn)益生菌發(fā)揮作用。

　　3、大蒜

　　大蒜不僅有助益生菌的生長(cháng)，而且還有助抗擊“不友好”的腸道細菌。

　　4、胡蘿卜

　　胡蘿卜有益腸道健康，因為其含有阿拉伯半乳糖，它是一種天然益生元(有利益生菌生長(cháng))。

　　5、韭菜

　　韭菜不僅富含膳食纖維和類(lèi)黃酮，而且含有大量的錳。錳有助生成消化酶，而且產(chǎn)生大量維生素A，有助腸道內壁修復。