春季是胃病高發(fā)的季節(jié)，因為春季與五臟中的肝臟相對應，很容易發(fā)生肝氣過旺，對脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，因此導致腸胃病多發(fā)。想要胃健康在春季就要及時預防胃病。那么春季如何預防胃病呢？春季養(yǎng)胃吃什么呢？

　　一、春季如何預防胃病？

　　1、春季少吃辣

　　腸胃主管人體的消化，因此就預防來講，最先注意的就是嚴把“入口”關。“患胃腸道疾病的病人多半和吃有關系，急性腸胃炎的主要原因就是飲食不潔。”把好“入口”關，是預防腸胃病的關鍵。對于平時腸胃本來就很弱的人群，刺激性大的食物也會有影響，如煙、酒、咖啡、辛辣食物對腸胃的傷害就很大。少量的辣椒對身體是有益的，可以增加胃的血流，過量則會損壞胃，而且辣椒本身會刺激腸蠕動，引起腹瀉。

　　2、春捂秋凍

　　除了飲食，平時注意根據(jù)天氣做好保暖也很重要，俗語講的“春捂秋凍”就是這個道理。平時胃腸容易生病的人，春季尤其要做好腹部保暖。同時，如果晝夜溫差大于8攝氏度以上，也應注意帶一件可以御寒的衣服。夜晚睡覺蓋好被褥以防受涼。

　　3、精神調(diào)整

　　春天保持愉悅的心情也十分重要。當人們出現(xiàn)焦慮、抑郁等負面情緒時，腦部某些神經(jīng)遞質(zhì)的分泌就會受到抑制，影響胃腸蠕動、分泌功能，導致出現(xiàn)各種消化道癥狀。臨床上由于精神刺激、情志不舒、肝氣郁滯，使胃腸道疾病復發(fā)和加重是很常見的。因此應注意保持精神舒暢愉快、情緒穩(wěn)定，避免情志刺激。

　　二、春季養(yǎng)胃吃什么？

　　1、竹筍

　　具有開胃、促進消化、增強食欲的作用，可用于治療消化不良的病癥；竹筍甘寒通利，其所含有的植物纖維可以增加腸道水分的貯留量，促進胃腸蠕動，降低腸內(nèi)壓力，減少糞便粘度，使糞便變軟利排出，用于治療便秘。

　　2、姜黃

　　姜黃是天然的抗炎食品，有助腸道修復，促進益生菌發(fā)揮作用。

　　3、大蒜

　　大蒜不僅有助益生菌的生長，而且還有助抗擊“不友好”的腸道細菌。

　　4、胡蘿卜

　　胡蘿卜有益腸道健康，因為其含有阿拉伯半乳糖，它是一種天然益生元(有利益生菌生長)。

　　5、韭菜

　　韭菜不僅富含膳食纖維和類黃酮，而且含有大量的錳。錳有助生成消化酶，而且產(chǎn)生大量維生素A，有助腸道內(nèi)壁修復。