在現代生活中，隨著(zhù)社會(huì )經(jīng)濟的不斷發(fā)展進(jìn)步以及人們生活水平的不斷提高，我們的醫療技術(shù)手段已得到了明顯的改善。但是另一方面，人們生活水平的提高，思想上也不再局限，很多人為了自身的健康，都是倍加的關(guān)注起了疾病的預防。本文就為朋友們介紹一下有關(guān)胃腸功能紊亂的有關(guān)常識。

　　胃腸神經(jīng)官能癥，又稱(chēng)胃腸道功能紊亂，是一組胃腸綜合征的總稱(chēng)，精神因素為本病發(fā)生的主要誘因，如情緒緊張、焦慮、生活與工作上的困難、煩惱、意外不幸等，均可干擾高級神經(jīng)的正常活動(dòng)，進(jìn)而引起胃腸道的功能障礙。

　　胃腸功能紊亂患者的飲食方法

　　不要吃精制的糖類(lèi)、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙類(lèi)水果、蕃茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類(lèi)、可樂(lè )。減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品會(huì )刺激粘膜分泌過(guò)量，導致蛋白質(zhì)消化不良。節制花生、扁豆及大豆的用量。它們含有一種酵素抑制劑。

　　食物中的膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便，減少胃腸疾病。補充膳食纖維最簡(jiǎn)單的方法就是多吃蔬菜、水果，多吃粗糧。

　　蔬菜、水果中的膳食纖維以可溶性膳食纖維為主，如蘋(píng)果，就含有豐富的果膠。粗糧的膳食纖維中有很多粗纖維，如玉米面、蕎面、豆面等。所以，在孩子的食譜中不要光吃白米、細面，像玉米面糊、嫩玉米、蕎麥面等，也應列在其中，還可以全麥面包代替精制白面包。這些都是增加膳食纖維的好辦法。

　　人體內的礦物質(zhì)在新陳代謝中有很重要的生理作用。鈣是天然的神經(jīng)系統穩定劑。食物中含鈣高的有酸奶、牛奶、蝦皮、蛋黃、芝麻醬、綠葉蔬菜等。

　　鎂、鉀也是重要的神經(jīng)傳導物質(zhì)，它可以讓肌肉放松，心跳有規律。富含鎂、鉀的食物有：香蕉、杏仁、花生、海鮮、豆類(lèi)、土豆等。

　　溫馨提示：在越來(lái)越快的社會(huì )節奏中，還是要保持健康合理的生活方式，多多鍛煉身體，保持清淡，少油的飲食習慣，忌辛辣油膩，才是健康長(cháng)壽的養生之道。另一方面，希望患者能夠積極接受治療，以積極的心態(tài)面對疾病，早日恢復身體健康。