現在的大多數人因為上班、上課，吃完飯之后就立刻坐下，從而產(chǎn)生胃脹氣、消化不良等情況。這個(gè)患者的工作、學(xué)習或是生活都帶來(lái)了不好的影響，因此要及時(shí)調理。那么胃脹怎么調理呢？什么原因導致胃脹呢？

　　一、胃脹怎么調理？

　　1、細嚼慢咽

　　吃飯時(shí)應細嚼慢咽，不要張開(kāi)嘴巴咀嚼或邊吃邊說(shuō)話(huà)，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問(wèn)題帶來(lái)脹氣。

　　2、喝醋

　　用一湯匙純的蘋(píng)果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

　　3、吃飽后不要馬上坐著(zhù)

　　吃飽后可以散步或站一會(huì )兒，不要馬上趴著(zhù)休息或是坐著(zhù)，尤其是趴著(zhù)容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。

　　4、嚼米湯

　　米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過(guò)濾，冷卻后，一天喝數次。

　　5、遠離錯誤搭配食物

　　食物搭配不良會(huì )帶來(lái)消化問(wèn)題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

　　6、藥物的選擇

　　胃部脹氣可用胰臟酵素；腸子脹氣可用微量礦物質(zhì)；制酸劑對排氣及脹氣均無(wú)效。當氣體產(chǎn)生過(guò)多，可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水，當作灌腸劑，以平衡體內的PH值。如果體內排氣仍持續數日，可用雙叉乳桿菌灌腸劑，它可在數小時(shí)內解除問(wèn)題。

　　二、什么原因導致胃脹？

　　1、心情煩悶、憂(yōu)思、惱怒等都可能會(huì )傷及到胃部，造成胃脹。

　　2、如果喝水比較少，或者是攝入的纖維性食物比較少就會(huì )導致便秘，出現胃部脹氣。

　　3、少數患者是由于胃部手術(shù)后損傷胃絡(luò )，耗傷氣血，胃失其職造成胃脹。

　　4、如果吃的太快的話(huà)，可能會(huì )造成咀嚼不充分，使得消化液和食物攪拌不均勻，因為容易產(chǎn)生胃部的脹氣。

　　5、飲食不衛生，導致病菌在胃腸道內進(jìn)行繁殖，從而產(chǎn)生了一些毒素，這樣就可能導致急性胃腸炎等疾病，造成胃脹的發(fā)生。

　　6、如果生活作息不正常，還可能會(huì )定時(shí)定量造成腸道過(guò)于饑餓或者是過(guò)于的飽脹，導致腸道的動(dòng)作異常，長(cháng)期以往可能使得腸胃功能出現問(wèn)題，導致脹氣的發(fā)生。

　　7、如果攝入的油膩食物過(guò)多，就會(huì )導致腸道不容易消化，高蛋白和高脂肪的飲食容易使得腸道內的益生菌出現失調，這樣就會(huì )導致胃脹氣。

　　8、疾病引起：臨床上淺表性胃炎、十二指腸潰瘍、急性胃炎等，這類(lèi)患者常常是以胃脹為主，由于胃腸粘膜的損傷，常以胃脹、惡心、食欲不振等形式表現。

　　9、如果人的壓力比較大的話(huà)就容易導致胃腸功能失調，從而引起胃脹的發(fā)生，很多胃病都會(huì )造成胃脹的發(fā)生，所以患上胃脹之后需要及時(shí)的看一下自己是不是患上了胃病，一定要積極的進(jìn)行治療。