很多上班族，長(cháng)期坐著(zhù)缺少運動(dòng)，再加上平時(shí)熬夜、飲食不規律，容易導致腸胃出問(wèn)題。那么，腸胃不好喝什么湯好呢？加班、熬夜、飲食不規律，容易造成脾胃疾病。如何在飲食上調理脾胃，看看下面小編為您介紹養生湯。

　　胃病的飲食原則：

　　清淡：淡味飲食最養胃，清淡的素食宜于消化吸收，不僅有利于病胃的恢復，也利于長(cháng)壽。新鮮蔬菜、五谷都是素食健胃佳品。在飲食養生中，食粥為人們喜愛(ài)和重視。清·石成金說(shuō)：“清晨食白粥，最能暢胃氣，生津液，大補于人。”

　　少精：精，是指胃病之人不宜吃粗糙和粗纖維多的食物，尤其消化不良的病人。消化道出血的病人需進(jìn)無(wú)渣流食。少，是要多少調和得適中，善食而能善節入口，飲食宜少如晚飯宜少;食枯硬難消化之物宜少;食葷腥油膩之物宜少;食腐敗之物宜少;食枯香燥炙煿之物宜少。

　　和緩：指細嚼慢咽，在充分咀嚼食物的過(guò)程中，唾液會(huì )大量分泌，唾液中含有大量的多種酶類(lèi)，可以幫助消化食物中的各種營(yíng)養成分，唾液入胃后，給胃壁形成了理想的保護層，大大減少了對胃壁的破壞。在咀嚼食物的過(guò)程中，胃腸道，胰腺分泌的酶也會(huì )大量增加，促進(jìn)食物的消化吸收。

　　鮮潔：鮮，一是指適量吃新鮮蔬菜和水果;二是吃新鮮食物，不食陳腐和過(guò)夜的食物，包括一些腌制食品;三是多食一些保鮮食品。潔，胃病的人，因胃弱抵抗力差，應防止食物的致病菌和寄生蟲(chóng)污染，要注意食物的選購、制備和保存，以及食具的清潔衛生等。

　　溫軟：宜溫，熱燙的飲食對食道和胃都有損傷。過(guò)食生冷瓜果之品，也傷胃氣。宜軟，堅硬、油炸、筋韌及半熟之物難以消化，甚或刺傷胃絡(luò )，引起出血或糜爛。合理烹調可使肉類(lèi)的結締組織和植物的纖維素軟化，可使植物的淀粉粒破裂，便于消化吸收。腸胃不好喝什么湯？

　　1、鮮蔬蘆薈湯

　　材料：蘆薈3片，竹筍、小黃瓜、圓甜椒各1/2個(gè)，冬菇2~3個(gè)，生姜1~2片。

　　做法：把蘆薈洗凈，削去邊緣的細刺，將突起那一面外皮剝除后切段，其余食材洗凈后切塊。冬菇浸發(fā)，切半，下鍋，加清水1250毫升(約5碗量)，武火滾沸下甜椒，最后下蘆薈、黃瓜、鹽便可。

　　功效：清熱降火、調理腸胃。

　　2、蟲(chóng)草百合鴨肉湯

　　原料：冬蟲(chóng)夏草3克、百合25克、鴨肉100克。

　　做法：先將鴨肉燉30分鐘，然后加入冬蟲(chóng)夏草、百合再燉20分鐘，調味后飲湯并食蟲(chóng)草和鴨肉。

　　功效：健脾養胃并潤肺補腎。適合脾胃虛弱、肺腎不足，元氣虧虛的患者。

　　3、木瓜鯇魚(yú)湯

　　材料：番木瓜、鯇魚(yú)。

　　做法：將新鮮的鯇魚(yú)宰殺干凈，木瓜去皮之后切塊備用;然后將準備好的兩種食材一起放入鍋中進(jìn)行燉煮，魚(yú)湯變得奶白色就可以起鍋了。

　　功效：不僅能夠很好的滋養身體，同時(shí)還能夠促進(jìn)身體消化食物，對于治療積食、胃脹的情況效果很好。

　　重視保養脾胃之氣，一直是中醫學(xué)中的理論原則。因此食用健脾胃的食物、健脾食物，保持胃腸道的通暢，對保證脾胃的健康、津液充盈、身體健康有著(zhù)非常重要的作用。紅棗、南瓜、粳米、小麥、小米等食物都具有健脾益氣的作用，是非常好的健脾胃的食物，多吃這些健脾食物，有益于身體健康。健脾胃的食物：五谷

　　粳米：味甘平，可補脾和胃。對食欲不振、慢性腹瀉、口干喜飲的癥狀有食療作用。《備急千金要方》載：“粳米，平胃氣、長(cháng)肌肉。”

　　秈米：又名機米，性味甘溫，可養脾和胃，對脾胃虛弱、常反胃呃、虛煩口渴、慢性腹瀉有食療作用。《食物本草會(huì )纂》載：“秈米，溫中益氣、養胃和脾、除濕止泄。”

　　小麥：性味甘平、涼。《本草拾遺》載：“小麥面補虛，實(shí)人膚體，厚腸胃、強力氣。”有補五臟、厚腸胃的功效，有腹瀉、氣短、身體虛弱乏力癥狀者可常食用。

　　燕麥：又名雀麥，性味甘平，有補益脾胃的作用，對病后體虛、食欲不振，大便有秘結現象者，可作輔助食療品。《本草逢原》載：“燕麥，益肝和脾。”

　　小米：又名粟米，性味甘涼，適用于身體虛弱、消化不良、嘔吐、易出虛汗、經(jīng)常感到疲倦者。《食鑒本草》載：“粟米粉治脾胃虛弱，嘔吐不能食，身體漸消瘦，用粟米粉煮粥食，養胃氣。”

　　玉米：又名玉蜀黍、包谷，性味甘平。《本草綱目》載：“調中開(kāi)胃。”玉米有補益脾胃的作用，是北方地區的主要食品，將其碾細渣煮粥，可為病后體虛的食療品。

　　薏苡仁：又名薏米，性味甘涼。《名醫別錄》載：“除筋骨邪氣，利腸胃，消水腫。”對脾虛、運化失調、大便溏泄癥狀者，可作食療品，它還有清熱的作用。