天氣轉變或者身體不適時(shí)都會(huì )出現胃口不好、食欲不振的情況，飲食中有不少具有開(kāi)胃健脾功效的美味食物。那么，胃口不好吃什么呢？建議試試下面的幾種食物及食譜。

　　1、西紅柿

　　西紅柿酸酸甜甜的，吃起來(lái)非常的爽口，而且營(yíng)養極為豐富，維生命BI，B2，維生素C，鐵元素，卵白質(zhì)，鈣質(zhì)等等。西紅柿可以涼拌著(zhù)吃，做成湯吃，炒成菜吃。像有名的糖醋西紅柿，西紅柿炒蛋，西紅柿蝦仁蛋湯等都是不錯的開(kāi)胃好選擇。

　　2、酸菜

　　一般的酸菜都是用白菜或青菜制作的，當然也有用蘿卜等制作酸菜的。酸菜最大限度地保留了原有蔬菜的營(yíng)養成份，富含維生素C、氨基酸、有機酸、膳食纖維等營(yíng)養物質(zhì)。腌制得好的酸菜，能在化學(xué)反應的作用下散發(fā)酯類(lèi)的清香和酸爽的味道，能夠促進(jìn)人們的食欲。但酸菜含有較多亞硝酸鹽，不能常吃多吃。最好吃酸菜的時(shí)候喝點(diǎn)粥一起，胃痛的時(shí)候記得不要吃。

　　3、香菇

　　香菇是世界第二大食用菌，也是我國特產(chǎn)之一，在民間素有“山珍”之稱(chēng)。它是一種生長(cháng)在木材上的真菌。味道鮮美，香氣沁人，營(yíng)養豐富，素有“植物皇后”美譽(yù)。香菇富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D原（經(jīng)日曬后轉成維生素D）、味甘，性平。主治食欲減退，少氣乏力。可以做香菇雞粥，有補肝腎、健脾胃的功效，脾胃不好的朋友可以用來(lái)調理。

　　4、小米

　　小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開(kāi)胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。小米因富含維生素B1、B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。

　　溫馨提示：胃口不好、食欲不振別順其自然，在飲食上多花些心思就能改善了哦。