1.生冷海鮮類(lèi)

　　海鮮性寒，生食海鮮蛋白質(zhì)不易消化，食用過(guò)多易導致腸胃消化能力下降。食用海鮮時(shí)應佐蘸姜汁等調料，中和海鮮的寒涼，并要注意給腸胃保暖。胃不好的人建議就是不要吃海鮮。

　　2.寒涼果蔬類(lèi)

　　氣溫降低后，胃腸道對寒涼果蔬的適應力下降，如夏天常見(jiàn)的拍黃瓜、糖拌西紅柿等涼菜及西瓜、梨等涼性水果應少吃。長(cháng)夏后很多人的脾胃較虛弱，秋季再多吃寒涼蔬果，就可能傷及脾胃。

　　3.辛辣刺激類(lèi)

　　秋季天氣相對干燥，人胃火旺盛，尤其不適合多吃辛辣刺激的食物，否則對脆弱的腸胃無(wú)異于“火上澆油”。辣椒、花椒、胡椒、生姜等食物都屬于熱性，食用后容易上火，帶來(lái)便秘、咽喉腫痛等問(wèn)題。

　　4.甜膩多脂類(lèi)

　　一些人天一涼就忙著(zhù)攝入大量高糖、高脂肪、高蛋白的食物。但吃過(guò)多的肉類(lèi)，會(huì )導致厭食、腹瀉，引起腸胃功能紊亂。過(guò)食甜食則會(huì )影響人體免疫力。如巧克力、冰激凌等甜食有較高熱量，會(huì )增加腸胃負擔，還會(huì )加大齲齒、肥胖的風(fēng)險。

　　油炸燒烤類(lèi)

　　油炸燒烤類(lèi)食物一般高鹽高油，很難被腸胃消化吸收，加重腸胃負擔。研究表明，食物在油炸烘烤過(guò)程中會(huì )產(chǎn)生苯并芘、亞硝胺等致癌物，加上天氣干燥，身體較缺乏水分，這些致癌物易在胃腸道蓄積，影響腸道健康。