補氣在中醫上來(lái)講的話(huà)，就是治療氣虛證的方法，氣虛證是指體內的元氣不足，氣的推動(dòng)、固攝、防御、氣化等等的功能減退，可能還有脾胃等臟器的機能的減退。

　　主要的癥狀的表現是精神萎靡、易乏力、氣短、食欲不振等等。

　　一般來(lái)說(shuō)，氣虛是分好幾種的，主要還是看臟器，不同臟器的氣虛導致的癥狀也會(huì )有所不同，一般會(huì )導致以下幾點(diǎn)癥狀。

　　1、小便不利、易感冒

　　如果是肺氣虛的話(huà)，會(huì )影響人體整體的新陳代謝，因為肺主氣，主一身五臟六腑之氣。若這邊氣虛的話(huà)，就會(huì )導致少氣懶言、聲音低沉、胸悶、小便不利，甚至會(huì )導致哮喘、感冒等癥狀的出現。

　　外在的表現就會(huì )顯得整個(gè)人不精神、咳嗽、氣短，長(cháng)時(shí)間的話(huà)，會(huì )導致肺病的出現。

　　如果出現這樣類(lèi)似的癥狀的話(huà)，就要注意肺的調理了，要多吃粗糧和含有豐富B族維生素的食物。

　　2、精神乏力、腰膝酸軟

　　如果是腎氣虛的話(huà)，會(huì )導致整個(gè)人的精神顯得乏力，做事都沒(méi)有什么精神，小便的次數也會(huì )比較多，因為腎是促進(jìn)身體排毒的器官，所以腎氣虛的話(huà)，可能會(huì )影響身體的排毒功能，對大小便的影響會(huì )比較大一點(diǎn)，其他的主要外在表現是舌苔比較淡、健忘、脈弱，如果身體出現這些癥狀的時(shí)候，就要注意腎臟的調理了喲。

　　3、食物不消化、面色萎黃

　　因為脾是主運化水谷的功效的，所以如果是脾氣虛的話(huà)，就會(huì )導致食物不消化、食欲不振的現象，外在的表現主要是拉肚子、吃東西不消化、倦怠乏力，形體消瘦等等，如果出現這樣的癥狀的話(huà)，建議這段時(shí)間好好注意飲食，盡量不要吃不易消化的食物，還要注意脾臟的調理。

　　4、心悸、氣短、多汗

　　如果是心氣虛的話(huà)，就會(huì )導致心悸、氣短、多汗，因為全身的血液的流動(dòng)主要是靠心臟這邊的跳動(dòng)，如果心氣虛的話(huà)，就鼓動(dòng)不了動(dòng)脈，就會(huì )導致神疲體倦、容易干不了重活，氣短、多汗，所以這個(gè)時(shí)候，建議還是去醫院看一下醫生，以便得到及時(shí)的治療，以免出現更加不好的癥狀。

　　6種食物幫助氣虛者調理身體

　　1、粳米

　　性平，味甘，能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫孟詵亦云：粳米溫中，益氣。清·王孟英還把粳米粥譽(yù)之為貧人之參湯，他說(shuō)：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。

　　2、大棗

　　性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫家常用之于氣虛病人。《別錄》說(shuō)它補中益氣，強力。唐代食醫孟詵亦云：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

　　3、牛肉

　　性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。名醫《別錄》中說(shuō)：牛肉安中益氣，養脾胃。《韓氏醫通》還說(shuō)：黃牛肉，補氣，與綿黃芪同功。足見(jiàn)牛肉補氣之力，故氣虛者宜常食之。

　　4、山藥

　　為補氣食品，凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。山藥可以補肺氣，補脾氣，補腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中，都常用到它。

　　5、雞肉

　　性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的功效。無(wú)論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用。

　　6、鱔魚(yú)

　　性溫，味甘，有補虛損、益氣力、強筋骨的作用，氣虛者宜常食之。《千金·食治》就曾說(shuō)它主少氣吸吸，足不能立地。《本草衍義補遺》亦云：黃鱔善補氣。