拉肚子飲食非常重要，拉肚子的人胃腸道是比較脆弱的，應該吃一些比較容易消化的食物。拉肚子，不要吃過(guò)油、過(guò)冷、過(guò)辣的食物，飲食應該清淡為主。

　　拉肚子應該吃什么

　　1、拉肚子可以吃水果輔助治療

　　拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋(píng)果、石榴等；拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。

　　拉肚子，取蘋(píng)果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋(píng)果時(shí)，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會(huì )加重腹瀉。

　　2、拉肚子可以喝點(diǎn)加鹽的白粥

　　拉肚子可以喝點(diǎn)加鹽的白粥，建議不要放肉。現在一些小胖墩無(wú)肉不歡，家長(cháng)怕孩子不肯吃飯，體力不能恢復，便煮肉粥給孩子吃。“肉粥也會(huì )加劇腸胃負擔。”專(zhuān)家指出，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時(shí)腸胃因炎癥而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會(huì )加重病情，因此腹瀉后兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥，加少許鹽。

　　3、拉肚子可以吃面食

　　拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營(yíng)養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個(gè)很好的選擇。但是，對于拉肚子的人來(lái)說(shuō)，吃的面條不要過(guò)于油膩，過(guò)于油膩的話(huà)會(huì )加重腸胃負擔。

　　另外，有很多一部分人是一出現腹瀉就使用抗生素藥，其實(shí)這也有壞處哦，它有可能會(huì )進(jìn)一步損害腸道。因為腸道內細菌種類(lèi)很多，對于某一類(lèi)消炎藥，有些細菌可能很敏感，有些細菌可能不敏感。如果消炎藥將有益的細菌給殺死，那么有害的細菌相對多了，最終導致菌群失調，也就很容易拉肚子。此外，經(jīng)常吃抗生素也容易讓體內的有害菌產(chǎn)生耐藥性。

　　可以考慮一下以下方法

　　1、蒸蘋(píng)果——止瀉易消化

　　蘋(píng)果蒸著(zhù)吃，其中的果膠煮過(guò)以后，不僅能吸收細菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，并且更易消化。將蘋(píng)果帶皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分鐘即可，稍稍冷卻后，即可食用。

　　2、石榴皮—止瀉治腸炎治痢疾

　　從中醫角度講，石榴皮有澀腸止遺、止血止帶、殺蟲(chóng)斂瘡的功效；從西醫角度來(lái)說(shuō)，石榴皮對大腸桿菌、變形桿菌、傷寒桿菌、副傷寒桿菌、綠膿桿菌、霍亂弧菌等腸內致病菌皆有抑制作用。所以石榴皮可以治療腹瀉、腸炎、慢性痢疾。

　　治療腹瀉：取15克石榴皮煎水服用，每次飲用10-20毫升，一天服用3-4次，堅持7-10天微微一個(gè)療程，可以有效治療腹瀉。

　　治療腸炎：取250克石榴皮，洗凈研成細末，飯后用米湯送服，每日3次，每次1克。堅持一段時(shí)間后會(huì )發(fā)現確實(shí)很有效。

　　治療慢性痢疾：取15克石榴皮用來(lái)煎水服用，同樣的每次飲用10-20毫升，日服3-4次，堅持連續服用2周，停藥1周后在服用2周，可以有效治療慢性痢疾。

　　石榴皮是個(gè)寶貝，大家吃石榴時(shí)可以把皮留下來(lái)，曬干備用。

　　預防腹瀉的食療重點(diǎn)是一健二防，即健脾、防食積、防脾胃受寒。夏天不可貪涼，一熱一冷更要小心，不要吃腐敗變質(zhì)的食物。如果出現較嚴重的情況，如發(fā)生持續、頻繁腹瀉，嚴重嘔吐等，要及時(shí)送至醫院治療。