在中醫診斷當中經(jīng)常碰到脾胃濕熱這個(gè)詞，每當這個(gè)時(shí)候醫生都會(huì )建議你好好調養，那是什么原因呢？

　　這個(gè)其實(shí)算是一種疾病，因為如果長(cháng)時(shí)間的脾胃濕熱，就可能導致慢性胃炎、長(cháng)潰瘍，甚至會(huì )導致肝硬化、膽囊息等等疾病的發(fā)生，嚴重的話(huà)只能采取手術(shù)治療的方式。

　　所以對脾胃的調理是不可少的，那在平時(shí)日常生活當中才能避免脾胃濕熱呢。

　　一、生病也要注意脾胃的調養

　　因為受到各種外在因素的入侵導致我們生病，這些疾病首先傷害就是我們的脾胃，導致我們消化不良，體內濕熱。

　　就像患上感冒的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的身體就易疲倦，大便也呈現黃色，排泄不暢的狀態(tài)，這個(gè)都是脾胃受到傷害的主要外在表現。

　　所以在生病的時(shí)候我們一定要注意脾胃方面的調養，這樣才能更好的吸收外在的營(yíng)養，促進(jìn)我們疾病的康復。

　　二、飲食更加的規律

　　現在社會(huì )食品健康問(wèn)題一直是我們的困擾，再加上飲食的不規律、暴飲暴食、嗜酒等不好的飲食習慣都會(huì )導致脾胃功能的紊亂。

　　食物的過(guò)于油膩、一下子吃太多，會(huì )導致最后食物的不消化、不能正常的利用身體的酸性物質(zhì)將其消化，導致食物堆積在體內，時(shí)間久了，就導致濕熱。

　　再加上酒是熱性食物，而日常飲用的時(shí)候采取的是寒飲的方式，時(shí)間長(cháng)久，會(huì )導致氣滯、濕熱。

　　所以在飲食方面，大家一定不能忽視，畢竟“病從口入”，所以在飲食上要更加的科學(xué)，少喝酒、盡量避免暴飲暴食，食物要更加的健康，才能更好的促進(jìn)消化。

　　三、養成良好的生活習慣

　　良好的作息是身體健康的保證，早睡早起、按時(shí)吃飯、室內及時(shí)的換氣。

　　睡眠一般都是體內進(jìn)行排毒的時(shí)間，長(cháng)久的熬夜會(huì )導致體內的毒素不能及時(shí)的排除出去，最后導致堆積，引起體內失調、消化不良，最后會(huì )導致疾病的發(fā)生，對身體產(chǎn)生很大的傷害，而首當其沖的就是對脾胃的傷害。

　　養成早睡早起、按時(shí)大便，經(jīng)常鍛煉的良好的生活習慣，能把及時(shí)的把身體的毒素及時(shí)的清理出去，鍛煉也能幫助大家很好的出汗，這樣就能把身體的濕氣及時(shí)的排出去，就不會(huì )產(chǎn)生淤積。

　　怎么發(fā)現自己脾胃虛弱

　　最后小編普及一下，怎么才能及時(shí)發(fā)現自己脾胃濕熱。

　　在日常當中脾胃濕熱的一般的外在表現就是大便溏泄、脘腹痞滿(mǎn)、體倦身重、皮膚發(fā)黃等等，所以當大家在日常生活當中發(fā)現自己有這方面的癥狀的時(shí)候一定不能忽視，要及時(shí)的給身體進(jìn)行調理，及時(shí)的把脾胃的功能調理回來(lái)，以免造成更大的身體損傷。