1.助減肥

　　在法國和日本，普洱茶被稱(chēng)為“苗條茶”、“瘦身茶”。《本草綱目》中亦有言：普洱茶味苦性刻，解油膩牛羊毒……刮腸通泄。

　　2.降血脂

　　有不少關(guān)于普洱茶的臨床研究發(fā)現，長(cháng)期飲茶的心血管病患者的全血黏度、血漿黏度、全血還原黏度等，都要比不飲茶的患者低。

　　3.降血壓

　　普洱茶中的茶多酚能夠利于人體的血壓穩定。此外，普洱茶中的咖啡堿和兒茶素具有血管松弛作用，血液流經(jīng)血管時(shí)舒張壓也就下降了。

　　4.強血管

　　普洱茶中的兒茶素一定程度上減緩了動(dòng)脈粥樣硬化的速度。普洱茶中的芳香甙能維持毛細血管的正常抵抗力，也相當于增強了血管壁的韌性。

　　5.生普減肥降脂，熟普養胃防寒

　　中國中醫科學(xué)院西苑醫院楊力教授介紹說(shuō)，

　　在古代普洱茶是作為藥用的，其中生普茶氣濃郁，茶多酚的含量高，是防癌的好飲品，另外還有降脂、解毒、利尿、祛火的功效，更是女性減肥的有效伙伴；而熟普洱經(jīng)過(guò)輕度發(fā)酵，基本是偏溫性的，具有養胃暖體的功效，所以更適合胃寒的人飲用。

　　6.護膚

　　普洱茶葉里富含微量元素錳，對皮膚有不錯的保護作用。

　　7.暖身祛除體寒

　　普洱茶很適合冬天來(lái)喝。北京朝陽(yáng)醫院營(yíng)養科宋新介紹說(shuō)，普洱茶的性質(zhì)溫和，適合體質(zhì)虛寒的人飲用。

　　8.明目護眼

　　北京同仁醫院眼科中心中醫眼科主任邱禮新介紹，

　　眼疲勞時(shí)，可選用熟普洱等偏溫熱性茶葉，加些枸杞子、大棗、生姜片，少許菊花、冰糖，每次少量而溫熱地喝，養陰補陽(yáng)又安撫脾胃。

　　▲左側為熟普洱，右側為生普洱

　　普洱分生熟，喝法有講究

　　普洱茶有生、熟之分，主要在于發(fā)酵是否充分：

　　生茶未經(jīng)渥堆發(fā)酵，湯色較淺，呈栗紅色、黃綠色，晶瑩剔透，茶湯帶有澀味，回甘迅速；

　　熟茶則由人工發(fā)酵加工而成，湯色為深紅色或褐紅色，口感甘甜、純厚。

　　兩者喝法也有區別。

　　1.上午喝生普

　　上午振奮精神喝生茶上午工作時(shí)可以喝普洱生茶。生茶熟化和氧化程度不高，滋味濃郁，提神效果好。

　　2.下午喝熟普

　　晚上吃了大魚(yú)大肉，怕消化不良，喝普洱熟茶。熟茶經(jīng)過(guò)發(fā)酵，溫柔醇和，不但不會(huì )刺激胃腸道，還有利于調理腸胃，少量飲用也不會(huì )影響睡眠。

　　3.睡前喝熟不喝生

　　睡覺(jué)前不要喝生茶，因為生茶中的茶堿等物質(zhì)，對中樞神經(jīng)系統有明顯的興奮作用。如果想喝，可以喝些淡的熟茶，熟茶溫潤，茶堿含量低于20%，不但不會(huì )刺激中樞神經(jīng)系統，還能起到安眠的作用。

　　4.春天喝加些菊花

　　楊力教授介紹，

　　熟普洱性溫，春天人體陽(yáng)氣升發(fā)，喝熟普洱容易上火。春天如果出現喝熟普洱上火，建議加點(diǎn)菊花茶配合飲用，因為菊花性偏涼，可以中和熟普洱的溫性。

　　外，春天喝普洱茶要控制好量和浸泡時(shí)間，盡量把茶泡得淡一些，如果茶葉放得多，浸泡時(shí)間就要縮短。

　　5.飯后2小時(shí)喝最好

　　有人喜歡吃完飯馬上喝普洱茶，以解膩消食，其實(shí)反而不利于健康。普洱茶含有單寧酸，飯后立即喝，會(huì )使胃中沒(méi)有消化的蛋白質(zhì)會(huì )與單寧酸結合，形成不易消化的凝固物質(zhì)，影響蛋白質(zhì)的消化和吸收。最好在飯后2小時(shí)再喝普洱茶，既不影響營(yíng)養吸收，還能減肥降脂。

　　6.一天12克

　　健康、常喝茶的成年人，一日飲茶12克左右，分3~4次沖泡是比較適宜的；

　　體力勞動(dòng)消耗多、進(jìn)食量大、喜好煙酒和油膩食物，以及經(jīng)常處于高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人，一日飲茶量可增至20克。

　　不過(guò)要注意酒后不要飲茶，否則會(huì )使心臟受到雙重刺激，加重心臟負擔，另外，便秘患者、患有缺鐵性貧血的人、胃病患者和發(fā)燒的患者不宜飲茶，尤其是濃茶。