每年體檢，很多育齡女性查出乳腺增生。對于這一結果，有的女性認為問(wèn)題不大，不用管它；但也有女性很緊張，特別是聽(tīng)說(shuō)過(guò)身邊有同事查出乳腺癌的，會(huì )更焦慮。

　　乳腺增生，這個(gè)診斷到底提示了什么？是乳房真的出了問(wèn)題嗎？到底需不需要治療？會(huì )不會(huì )惡化成乳腺癌？

　　生理性乳腺增生：不治也沒(méi)問(wèn)題

　　乳房的生理性增生，是乳房的腺體出現體積膨脹的一種生理變化，其細胞的組成及結構均是正常的。成年女性的乳房腺體由15~20個(gè)腺葉組成。這些乳房的腺葉由乳腺導管和腺泡構成，結構好像一棵樹(shù)：導管相當于“樹(shù)”和“樹(shù)枝”，腺泡相當于“樹(shù)葉”；腺泡負責分泌乳汁，導管負責輸送乳汁。當乳腺沒(méi)有增生時(shí)，腺葉像一顆“小樹(shù)”，枝干又短又細，樹(shù)葉也稀落落的。當乳腺明顯增生時(shí)，腺泡和乳腺導管的體積增大，數量增加，腺葉像一棵枝繁葉茂的“大樹(shù)”。乳房有限的容量要裝下十幾個(gè)膨大的腺葉，有時(shí)難免感到脹痛。但無(wú)論是“大樹(shù)”、“小樹(shù)”，都是健康的“樹(shù)”，不會(huì )對健康造成影響，所以不用過(guò)分擔心。

　　病理性乳腺增生：需要方癌變

　　病理性增生是指乳腺組織內的細胞形態(tài)發(fā)生了一些良性改變，導致腺體結構出現了變化，使其有異于正常的腺體組織。常見(jiàn)的變化是乳腺導管的內皮細胞數量增多或形態(tài)發(fā)生了改變，乳房?jì)瘸霈F經(jīng)久不消退的腫塊、鈣化，或者乳頭有異常分泌物，一般不能通過(guò)自身的調節好轉，因為部分病理性乳腺增生有惡變的傾向，所以應及早干預、定期觀(guān)察，必要時(shí)需手術(shù)切除。

　　如何預防乳腺增生

　　育齡女性在日常的預防方面，要注重飲食健康，避免通過(guò)食物攝入過(guò)量的雌激素。同時(shí)要養成良好的作息規律、調控好情緒，避免不良生活習慣造成體內雌激素的分泌失衡，誘發(fā)或加重乳腺增生。

　　1.飲食預防

　　以下食物有利于乳房健康，可以合理食用：

　　①黃豆及豆制品中含有大豆異黃酮，它具有雙向調節和平衡雌激素的作用。

　　②富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚(yú)、鰻魚(yú)、海帶、豆類(lèi)、芝麻、胡桃等。

　　③堅果、種子、魚(yú)、橄欖油中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。

　　④海帶、紫菜等海藻類(lèi)食物也有一定平衡激素的作用。

　　⑤每天攝取40克以上的食物纖維，并減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。

　　2.生活作息調養

　　生活無(wú)規律，晝夜顛倒或睡眠不足，可造成生長(cháng)素、促性腺激素、性激素、泌乳素和甲狀腺素等多種激素的分泌紊亂。其中促性腺激素、性激素、泌乳素的分泌異常會(huì )增加乳腺增生發(fā)生的幾率。早睡早起、充足的睡眠及運動(dòng)是乳房健康的重要保障。

　　3.情緒調控

　　不良情緒及過(guò)于激烈的情緒波動(dòng)會(huì )引起體內激素分泌紊亂，加重乳腺增生，所以育齡女性要盡量保持心情舒暢，心態(tài)平和。

　　陽(yáng)光體檢中心提示您：身體有任何不適癥狀都要重視，短暫的疼痛也可能潛藏著(zhù)巨大疾病風(fēng)險。應盡早就診，陽(yáng)光體檢可以針對不同人群提供多種個(gè)性化的體檢套餐和專(zhuān)業(yè)醫師建議。