一位老中醫的寶貴養生經(jīng)驗：把足背拉一拉，等于拉開(kāi)4條經(jīng)絡(luò )，比經(jīng)絡(luò )按摩還有功效，為什么，看完下面的文章就明白了。

　　中醫認為，經(jīng)絡(luò )決定人體健康，一旦經(jīng)絡(luò )出現堵塞，人體就會(huì )出現諸多疾病。

　　經(jīng)絡(luò )不通易造成人體衰老

　　經(jīng)絡(luò )堵塞是造成機體運作下降的直接原因，也就是俗稱(chēng)的“微循環(huán)”。

　　微循環(huán)處于身體的外端和遠端，這些地方先形成瘀、堵，再慢慢向里蔓延，一般每年會(huì )瘀堵1%。

　　人到了50歲的時(shí)候，微循環(huán)瘀堵大概會(huì )達到50%以上，這時(shí)候人體將開(kāi)始快速走向衰老。

　　有些人能活到100多歲，是因為他們的微循環(huán)系統能夠保持暢通；

　　但也有很多人“未老先衰”，這是因為他們雖然年輕，但微循環(huán)瘀堵卻很?chē)乐亓恕?/p>

　　如何打通經(jīng)絡(luò )，防止未老先衰、健康長(cháng)壽呢？老中醫教大家一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法——拉足背。

　　足背拉一拉，活到98！

　　拉抻腳背可以運動(dòng)肝、膽、脾、胃4條經(jīng)絡(luò )，起到疏泄肝膽、調養脾胃的作用。

　　腳背上不僅縱向由腳外側到腳內側順序排列著(zhù)膽、胃、肝、脾四條經(jīng)絡(luò )均至足趾端，而且有膽經(jīng)的耳部支脈經(jīng)腓骨前直下到外踝前進(jìn)入足四趾外側端（足竅陰）。

　　■足背部支脈從腳外側的（足臨泣）分出橫向穿越腳背至大趾端（大敦）與足厥陰肝經(jīng)相接。

　　■還有胃經(jīng)三條經(jīng)脈至足趾端，其中胃下口支脈下經(jīng)腳背進(jìn)入二足趾外側端（厲兌）。

　　■脛部支脈從(足三里)處分出，進(jìn)入足中趾外側；

　　■足跗部支脈進(jìn)入足大趾內鍘端（隱白）與足太陰脾經(jīng)相接。

　　做

　　法

　　具體做法很簡(jiǎn)單，只要盡力繃緊腳面，像跳芭蕾一樣，把腳背繃直，十趾盡力下壓，大腳趾尤其要特別用力，因為大腳趾上有脾、胃、肝、膽四經(jīng)匯集。

　　拉足抻足運動(dòng)時(shí)如果仔細體會(huì )，能夠感覺(jué)到腳外側經(jīng)絡(luò )痛感從腳趾牽扯到足三里。

　　如果脾胃有不適或經(jīng)絡(luò )郁結，中趾和二趾會(huì )出現痙攣樣疼痛感。

　　腳內側脾經(jīng)上的公孫穴及延伸向上一段會(huì )有脹痛感，只要忍住酸脹痛感，持續用力下抻足背，下壓腳趾，比經(jīng)絡(luò )按摩還有功效。