常言道，良藥苦口利于病，小病小痛動(dòng)不動(dòng)就吃藥，不但會(huì )加重肝臟負擔，還降低了人力的免疫力。都說(shuō)“是藥三分毒”，不能動(dòng)不動(dòng)就吃藥。

　　生活中有許多常見(jiàn)的小病，用食療的方法或是一些簡(jiǎn)單的食材就可以輕松搞定，今天就為您整理了一些對付生活中小病的食療方，幾乎人人用得著(zhù)。

　　高血壓吃點(diǎn)核桃和大棗

　　除了服降壓藥外，有高血壓的朋友還可以每天吃三個(gè)核桃和兩枚紅棗。也可以把熬制紅棗核桃粥食用，每天一碗，安神又養脾補胃。

　　研究發(fā)現，核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動(dòng)脈硬化的功效。核桃仁還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過(guò)程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。

　　中醫認為，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。現代藥理研究現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞。

　　中老年腦動(dòng)脈硬化水煮山楂

　　山楂水煮之后，酸味不再那么重，中老年朋友食用山楂能夠防治心血管疾病，水煮過(guò)后，酸味減輕，避免出現反酸的情況，對健腦、調血脂有很好的功效。

　　做法：山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成漿，倒入鍋中煮開(kāi)即成。每天喝一次。

　　降血糖降血脂蒸蘋(píng)果

　　蘋(píng)果煮熟后，所含的多酚類(lèi)天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì )大幅增加，而這種物質(zhì)可以有效降低人體的血糖和血脂，有糖尿病、高血脂困擾的朋友不妨每天蒸上一碗蘋(píng)果。

　　咳嗽喝黃豆水

　　方法：50粒黃豆，泡一小時(shí)，煮40分鐘，加一個(gè)50克到100克的白菜心，再煮5到10分鐘。

　　需要注意的是，要喝溫的，不要放涼！可以從有咳嗽的病癥初起，每天喝一次，可以一直喝到痊愈。

　　此湯安全有效，無(wú)任何副作用，小孩咳嗽，也可用此方法。如果孩子體質(zhì)偏熱，易便秘，或者開(kāi)始咳嗽都可以喝黃豆水。

　　口苦口干自制柚子茶

　　材料：柚子一個(gè)，蜂蜜冰糖適量，鹽。

　　制法：柚子先用鹽水細細的刷上一遍，然后開(kāi)始削皮，注意只要削下黃色的部分，不要削了白的，它有點(diǎn)苦味。

　　柚子皮切絲，然后再用鹽用力搓揉幾遍，這樣可以去除柚子的苦味。再用清水浸泡半小時(shí)。這個(gè)步驟可以重復三次。

　　然后再把柚子肉撥出來(lái)，把切好的柚子皮和柚子肉一起放入干凈無(wú)油的果子貍，加一碗水，一碗冰糖，水要多點(diǎn)，然后中小火熬制1小時(shí)，期間要不斷攪拌，等水變粘稠之后，柚子皮變金黃色之后就可以出鍋了。

　　柚子茶涼了后，再加入蜂蜜，攪拌均勻就變成自制柚子茶了~密封好，過(guò)個(gè)3天就可以吃了。

　　功效：理氣化痰，清熱去火，潤肺清腸，可以幫助口干、口苦、口臭的人調理，純天然，絕對不是外面那種添加劑弄的柚子茶哦！

　　排腸毒降膽固醇水煮玉米

　　玉米含有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，還可以促進(jìn)膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。

　　告訴大家一個(gè)秘訣，水煮玉米一定要連同玉米皮一起煮，因為玉米皮含有天然色素并且會(huì )吸收水分，可以讓煮出來(lái)的玉米顏色更鮮艷又更香軟。

　　感冒喝雞湯

　　猶太人把雞湯稱(chēng)為“青霉素”，認為雞湯具有消炎功能。美國內布拉斯加大學(xué)醫療學(xué)中心的一個(gè)研究小組經(jīng)過(guò)試驗后得出結論，雞湯里含的一些消炎成份，能緩解感冒引起的咳嗽和流鼻涕等癥狀。

　　得了感冒不妨喝點(diǎn)雞湯，營(yíng)養豐富，還是消炎治感冒，一舉多得！當然了，感冒重了還是得多喝水、去醫院。