導語(yǔ)：秋季，天氣漸涼，常見(jiàn)多發(fā)病就在這個(gè)時(shí)節開(kāi)始復發(fā)。胃病就是諸多秋季常見(jiàn)多發(fā)病之一。中醫認為，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，不注意飲食和生活規律，就會(huì )引發(fā)胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。其實(shí)，秋季胃病復發(fā)了不用太擔心，中醫也有養胃護胃的好方法。那么，秋季如何護胃呢？這就要重“五養”。

　　1.保暖護養。

　　秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著(zhù)涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。另外，胃病患者“秋凍”要適度，不要勉強挨凍而凍出病來(lái)。

　　2.飲食調養。

　　胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

　　3.忌嘴保養。

　　胃病患者要注意忌嘴，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

　　4.平心靜養。

　　專(zhuān)家認為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結合，防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復。

　　5.運動(dòng)健養。

　　腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動(dòng)鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發(fā)，促進(jìn)身心健康。

　　中醫養胃寶典：秋季護胃重在養

　　大蒜搭配蜂蜜最佳秋季滋陰養胃首選

　　【大蒜泡蜂蜜】

　　1、把洗好的大蒜放到微波爐里加熱20秒或用開(kāi)水燙2分鐘，盛到密封性好的玻璃容器中。

　　2、倒入蜂蜜，蜂蜜沒(méi)過(guò)大蒜。

　　放到陰涼的地方，泡1周左右即可食用。