你渴望身體健康，但往往事與愿違，最近體虛開(kāi)始找上你。說(shuō)到體虛你會(huì )想到腎虛，的確，相比其它部位虛弱，腎虛顯然是你更重視的癥狀，但其實(shí)除了腎虛之外，脾虛同樣需要引起你的關(guān)注，那么脾虛是為什么呢?

　　什么是脾虛

　　脾虛就是脾臟虛弱，脾臟是身體重要部位，起到運化水谷作用，脾臟作為后天之本，還能促進(jìn)氣血生化。一旦脾虛那就糟糕了，可能會(huì )引起氣血不足，甚至會(huì )引起腹脹、便溏、溏稀的發(fā)生。就表現來(lái)說(shuō)，脾虛的人還會(huì )氣短乏力、容易消瘦、面部發(fā)黃等。

　　可能你會(huì )說(shuō)，我也注意日常保健，怎么會(huì )出現脾虛呢？很有可能你在保健時(shí)，忽視了這些事情。

　　饑一餐飽一頓

　　職場(chǎng)工作者為了工作趕進(jìn)度，常常是饑一餐、飽一頓，這樣做可能會(huì )引起饑餓、飽腹失調。而當你饑餓時(shí)，會(huì )損傷脾胃；當你吃得太飽，則會(huì )造成脾胃運化受阻，加重了負擔。

　　吃過(guò)冷的食物

　　飲食時(shí)，還可能一味的追求口感，例如，生冷的食物你是非常喜歡的。卻不想，涼性的食物會(huì )損傷陽(yáng)氣，造成脾胃運化失調。

　　情緒的變化

　　生氣、焦慮、緊張、憂(yōu)愁這些情緒的外現，對身體的影響往往超乎你的想象，例如會(huì )引起肝失疏泄，影響到了脾胃升降，造成脾胃功能失調，出現了脾虛。

　　可以說(shuō)，很多時(shí)候你認為自己重視了保健，但依然會(huì )出現保健失調，這就需要你重新、科學(xué)、合理的保健了。建議大家吃點(diǎn)芡實(shí)，能促進(jìn)保健。

　　芡實(shí)，味甘、微澀、性平，具有補脾止瀉、除濕、固精的作用。而在這里推薦大家食用芡實(shí)，主要是芡實(shí)能除濕，不斷的調整脾胃功能，達到了補益脾胃的作用。脾臟在滋養時(shí)，能很好的去除體內濕氣，更好的消除困倦。點(diǎn)擊藍字了解更多：芡實(shí)的功效與作用常吃它補身效果好的不得了

　　會(huì )養生的人，在吃芡實(shí)時(shí)還會(huì )搭配蓮子一起食用，你會(huì )說(shuō)這怎么可能？蓮子不是涼性的食物，涼性的蓮子吃了之后，不是更容易加重濕氣嗎？

　　其實(shí)你的理解是錯誤的，蓮子確實(shí)屬于涼性的食材，但是，對于補脾來(lái)說(shuō)，功效實(shí)在是太大了，甚至有些地方，還把蓮子稱(chēng)作“脾果”，可見(jiàn)吃蓮子對身體保健是極好的。

　　另外，通過(guò)吃蓮子能補益心氣，起到安神助眠治療心虛。當把芡實(shí)和蓮子搭配起來(lái)一起食用，一個(gè)能除濕，一個(gè)能補脾，這樣的功效，無(wú)疑是非常有益脾臟保健，能把體內的濕氣一掃而光。

　　推薦食療

　　芡實(shí)蓮子湯

　　準備材料：

　　芡實(shí)10g、蓮子40g、白糖10g。

　　制作過(guò)程：

　　把芡實(shí)、蓮子用清水浸泡1一個(gè)小時(shí)；

　　蓮子去除蓮子心；

　　把芡實(shí)、蓮子一起下鍋熬煮；

　　加入清水500ml、白糖，大火燒開(kāi)后，轉成小火慢燉一個(gè)小時(shí)，即可食用。

　　脾虛是一件糟糕的事情，出現脾虛需要你很好的了解哪些原因導致了脾虛的出現，同時(shí)，通過(guò)吃芡實(shí)搭配蓮子能幫你更好的促進(jìn)保健，讓你避免了脾虛傷身，讓身體更健康。