唐代的孫思邈活了101歲，

　　明代的冷謙活了150歲，

　　干祖望教授也活了104歲，

　　為何中醫大多鶴發(fā)童顏，長(cháng)壽健康?

　　這是因為他們都懂得：在關(guān)鍵年齡，用最簡(jiǎn)單的辦法，進(jìn)行最有效的調理，并且持之以恒的堅持下去！這辦法其實(shí)不神秘，我們都可以做到！

　　95歲高齡的廣西名老中醫黃英儒，從醫65年，但他看上去頂多60歲！不僅如此，這位老教授身上還有幾處讓人驚訝的地方：

　　90多歲，但臉上連一顆老年斑都沒(méi)有。完全不像一位老人！

　　90多歲，身上也沒(méi)有疾病，身體好得不得了！他還每天坐診，從醫64年診治150萬(wàn)人次！

　　年輕人都難免有點(diǎn)小病小痛，但黃老先生90多歲既沒(méi)三高，也沒(méi)其他疾病。其實(shí)就是要在關(guān)鍵的年齡、做有效的調理辦法，今天黃老先生就向粉絲們公開(kāi)自己堅持了幾十年的抗衰、延壽方法。

　　女性36歲以后、男性40歲以后

　　就要開(kāi)始注意養生了

　　這兩個(gè)數字就是女性和男性的關(guān)鍵年齡。

　　黃英儒教授主張：在生命的巔峰期開(kāi)始防衰老。黃英儒教授說(shuō)：

　　女子最佳的防衰老時(shí)間是36歲，男子是40歲，因為30~40歲這段時(shí)間，是生命最旺盛的階段，巔峰之后便開(kāi)始走下坡路。

　　所以，在這段時(shí)間后的朋友一定要額外重視這篇文章，晚一點(diǎn)點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，如果能抓住這個(gè)時(shí)機就能很好的順延這種旺盛的生命勢頭了！

　　95歲老中醫黃英儒

　　2味藥：延壽、抗衰！

　　黃英儒教授說(shuō)，這兩味藥其實(shí)很簡(jiǎn)單：黃芪+枸杞

　　黃英儒教授指導吃法：

　　每天吃上（15克）黃芪（一般是泡水），長(cháng)期堅持，可提高機體免疫力。

　　每天堅持服用（16克）枸杞（一般是泡水），可養腎補肝。

　　黃英儒教授特別提醒：

　　如果以人參配枸杞，代替黃芪，人參的量要少放一點(diǎn)，一般每日服用0.5克為益，取養生保健平和滋補之功，野山參則每日不超過(guò)0.1克。

　　功效：

　　枸杞生精補腎護肝而且增強人體造血功能；

　　黃芪主治高血壓等、糖尿病，瘡口久不愈合等病癥；可降低動(dòng)脈壓，減慢心率，舒張冠狀動(dòng)脈，加強心肌收縮力等強心、抗衰老的作用。

　　中藥的藥性也受到產(chǎn)地、培育方法等影響。對于想要購買(mǎi)黃芪的朋友，黃英儒教授建議說(shuō)：

　　“購買(mǎi)時(shí)以?xún)让晒诺狞S芪最好。每天堅持服用15克枸杞，可養腎補肝，購買(mǎi)時(shí)以寧夏枸杞和新疆枸杞最好。”

　　中醫有說(shuō)法，斑就是淤血。而黃英儒教授就是靠這兩味藥，到90歲依然臉上無(wú)斑。換句話(huà)說(shuō)就是體內無(wú)淤血，血氣順暢，自然就長(cháng)壽。

　　黃英儒教授說(shuō)：順其自然是不對的，那就是等死的意思，人應該順應自然。

　　順應就是不違背，按自然的規律生存，中醫所說(shuō)的"天地人合一"，就是讓人根據自然的變化和規律來(lái)調整自己的生活習慣。養生正是如此。