因為天氣熱或是生病等原因，都有可能引起食欲不振。都沒(méi)有食欲吃東西，該如何是好？

　　一起來(lái)了解下食欲不振的原因，以及那些食療能調理食欲不振。

　　哪些原因會(huì )導致食欲不振

　　1、疲勞或緊張

　　一般如上班族由于疲勞或精神緊張，可能導致暫時(shí)性食欲不振，這是屬于比較輕微的現象。

　　2、過(guò)食、過(guò)飲、運動(dòng)量不足、慢性便秘

　　也都是引起食欲不振的因素，但要注意一些潛藏的危機，諸如無(wú)緣無(wú)故的食欲不振、連續不斷的食欲不振等等。

　　3、精神因素

　　想要維持身材苗條，不想吃東西，體重因而大幅減輕，因此拒絕進(jìn)食，久而久之就會(huì )產(chǎn)生食欲不振的現象，嚴重時(shí)還會(huì )出現厭食的癥狀。

　　4、懷孕

　　女性在懷孕初期，或由于口服避孕藥的副作用，也可能導致食欲不振或嘔吐。

　　5、疾病因素

　　食欲不振通常會(huì )讓人直接聯(lián)想到胃腸問(wèn)題，如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌，都有可能出現這樣的癥狀。肝病的初期癥狀也會(huì )引發(fā)長(cháng)期食欲不振。

　　事實(shí)上，因肝病而引發(fā)的食欲不振通常呈極端化，嚴重時(shí)根本沒(méi)有食欲。

　　由于肝臟是沉默的器官，這種原因未明的食欲不振要當心了，如果長(cháng)時(shí)間的食欲不振，建議這時(shí)到醫院做下檢查。

　　食欲不振食療方

　　1、桂圓豬心

　　桂圓肉、豬心、姜、胡椒、紹酒、鹽等。將豬心剖開(kāi)，去掉脂肪、筋膜，再將桂圓肉洗凈，姜切片。將豬心汆水、過(guò)涼，然后加入桂圓肉、姜片及適量水。轉小火煮，調好味。具有養血補氣、健脾開(kāi)胃的功效。

　　2、蜜餞姜棗龍眼

　　龍眼肉、大棗各250克，同煮至七成熟，加入鮮姜汁兩湯匙和蜂蜜250克，調勻煮沸，冷卻后裝瓶。每次服用龍眼、大棗各6-8粒，每日三次。有補脾胃，益心血作用。適用于脾虛，血虧，食欲不振，心悸怔忡，面色萎黃，浮腫等癥。

　　3、參棗米飯

　　黨參10-20克，大棗20枚，同水煎半小時(shí)，去黨參渣。糯米250克蒸飯，紅棗鋪于飯上，棗參湯加白糖50克煎為濃汁淋在飯上即可食用。有補氣養胃作用。適用于體虛氣弱，乏力倦怠，心悸失眠，食欲不振，肢體浮腫，大便溏薄等癥。

　　4、烏梅陳皮茶

　　烏梅3克，陳皮及砂仁各5克。功效：烏梅可解熱生津，鎮嘔及促進(jìn)食欲；陳皮理氣健脾，助消化；砂仁化濕行氣，溫脾開(kāi)胃及止瀉。

　　5、山藥湯丸

　　山藥50克，白糖90克，糯米粉500克，胡椒粉適量。將山藥打細粉，加白糖、胡椒粉制成餡，糯米磨成湯丸粉，包餡煮熟吃。

　　6、西瓜番茄汁

　　西瓜、番茄各適量絞汁，隨量飲用，可治夏季感冒，發(fā)熱，口渴，煩躁，食欲不起，消化不良，以及小便赤熱等癥。

　　7、芡實(shí)山藥糊

　　芡實(shí)500克，山藥500克，糯米粉500克，白砂糖250克把芡實(shí)、山藥碾成細粉，與糯米粉及白砂糖一起攪拌，加入冷水調成稀糊狀，邊加熱邊攪拌成糊狀即可。早晚空腹食用，可開(kāi)胃，治療消化不良。