夏天的時(shí)候，熱浪夾帶著(zhù)濕邪，悄悄潛伏在脾胃虛弱的人體內。等到了秋天，這些潛伏的濕熱之氣就開(kāi)始逐漸影響著(zhù)我們的身體健康了。

　　脾胃虛弱的人、濕氣重的人，會(huì )被折磨的四肢乏力，臉上出油，身體沉重，最重要的是看上去肥了一圈。

　　四個(gè)“一”，趕走全身濕氣

　　一個(gè)穴位

　　打開(kāi)祛除濕氣的開(kāi)關(guān)

　　承山穴是祛除人體濕氣的最好穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。

　　很多人點(diǎn)按承山穴時(shí)，會(huì )有明顯的酸脹痛感，這是因為體內有濕氣的緣故。

　　取穴：承山穴，在小腿肚子下方正中，這個(gè)位置，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間。

　　1、點(diǎn)按法

　　承山穴按上去會(huì )非常酸痛，所以，手法一定要輕柔，以感覺(jué)到酸脹微痛為宜，慢慢地可以加重手法。

　　每天可點(diǎn)按1-2次，每次10-20分鐘，點(diǎn)按時(shí)由輕到重，力量均勻。

　　2、承重法

　　隨意站立，雙手在胸前環(huán)抱，腳跟稍稍抬起，重心要落在腳掌前三分之二處。

　　這樣一來(lái)，受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。

　　按壓承山穴最好的時(shí)間是下午的3點(diǎn)至5點(diǎn)，那時(shí)候我們身體的膀胱經(jīng)氣血最為旺盛，可以讓身體為我們祛濕助攻。

　　另外，一些中老年朋友容易出現小腿抽筋，尤其是在夜晚睡覺(jué)的時(shí)候，這時(shí)只要按揉承山穴，抽筋的癥狀就會(huì )緩解或者消失。

　　一碗祛濕湯

　　不寒涼、能祛濕

　　夏天祛濕，除了按摩承山穴，再推薦一碗祛濕五豆湯。

　　說(shuō)到祛濕湯，很多人會(huì )想到紅豆薏米湯，但這碗五豆湯，相比于紅豆薏米湯更溫和，消暑而不寒涼，利水而不傷腎。

　　原料：赤小豆10g、綠豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草3g

　　做法：

　　1、將原料洗凈、浸泡后，放進(jìn)鍋內，加入清水2000毫升，大火煮沸后，改用小火熬煮2小時(shí)，可根據個(gè)人口味直接溫熱食用或是加糖食用。

　　2、赤小豆補心，利水消腫;黑豆益腎、補腎;綠豆去火、解毒;白扁豆健脾養胃;甘草是補氣、補脾。

　　夏天常喝這一碗五豆湯，有祛暑、清熱解毒作用，又有健脾、養胃、益腎的作用。

　　還有其他一些止痛的作用，對于夏天祛除濕邪很有幫助。

　　一杯茶

　　祛“濕毒”

　　薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開(kāi)水沖服。飯后服用。

　　能潤洚肌膚，美白補濕，行氣活血，調經(jīng)止痛。

　　根據經(jīng)獫，加點(diǎn)糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！

　　一碗粥

　　趕走濕氣

　　薏仁含有車(chē)富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪。

　　另外，菅仁可促進(jìn)體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。

　　由于薏仁不容易煮熟，過(guò)度烹煮也會(huì )破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個(gè)小時(shí)以上。

　　薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營(yíng)養、又能清除體內雜質(zhì)的膳食。

　　綠豆薏米粥

　　做法：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。

　　直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風(fēng)濕、消水腫。

　　也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。

　　薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。

　　“十人九濕”，萬(wàn)病皆始于濕！

　　濕毒不除，后患無(wú)窮。而這一個(gè)穴位、一碗湯、一杯茶、一碗粥祛除體內濕毒，恢復健康、重獲活力！