最近經(jīng)常在微信朋友圈、家長(cháng)群里看到有人轉發(fā)分享關(guān)于喝碳酸飲料導致出現腎結石的文章，這些文章用觸目驚心的圖片展示出碳酸飲料的罪大惡極。

　　我們從小到大喝了這么多年的碳酸飲料對腎結石的“貢獻”有多大？還有哪些因素會(huì )引起腎結石呢？今天就和大家聊聊腎結石的那些事兒。

　　什么是腎結石？

　　腎結石，說(shuō)的通俗一點(diǎn)，就是腎臟里面長(cháng)出了“石頭”。腎結石雖然是一種良性疾病，但有時(shí)候可能卡在排除的路徑上，阻塞尿液的排出，引發(fā)腎絞痛、腎積水，長(cháng)時(shí)間嚴重的可導致腎功能受損，甚至尿毒癥。

　　腎結石是如何形成的？

　　產(chǎn)生腎結石原因比較多，單讓碳酸飲料背腎結石的鍋是不對的，因為不同類(lèi)型的腎結石有不同的發(fā)病機制，其可能與：高鈣尿癥、不良的飲食習慣(如：高動(dòng)物蛋白飲食或過(guò)量補充維生素C或D，液體攝入量少)、遺傳環(huán)境以及特殊疾病等因素有關(guān)。

　　以最常見(jiàn)的草酸鈣結石為例，人體腎臟里之所以會(huì )形成結石，說(shuō)的形象一點(diǎn)，需要具備三樣東西：1.發(fā)生地是腎臟；2.載體是尿液；3.必須有充足的形成原料：草酸和鈣。

　　草酸鈣腎結石形成的故事一般如下：在腎臟里，當尿液中草酸和鈣分別達到一定濃度，草酸與鈣就手拉著(zhù)手形成了結晶沉淀，如果在腎臟里草酸鈣結晶尋找到可以沉著(zhù)定植的地方，并且沒(méi)有被尿液沖刷帶走的話(huà)，可能就會(huì )慢慢聚集形成沉積，越積越大形成——腎結石，大到一定程度，結石可能會(huì )從定植的地方掉下來(lái)，卡在尿液流出的通道里，造成梗阻、損傷，嚴重導致腎積水（尿液排不出來(lái)）。

　　而碳酸飲料中的糖、聚磷酸鹽、咖啡因等人工添加劑成分可能會(huì )促進(jìn)尿鈣的排泄增加，這些流失的鈣為腎結石的形成提供了原料。碳酸飲料偶爾喝幾次無(wú)妨，但是極端到每天當水喝，對人體的影響還是很大的，肥胖、高血壓、腎結石的風(fēng)險都可能會(huì )增加。

　　哪些人更容易得腎結石呢？

　　有腎結石家族史的人：也就是說(shuō)如果你的直系親屬里有人得腎結石，那么你發(fā)生腎結石的風(fēng)險也很大。

　　每天喝水很少的人：每天攝入水分不足會(huì )增加你罹患腎結石的風(fēng)險。居住在熱帶氣候中的人和流汗較多的人發(fā)生腎結石的風(fēng)險高于其他人。

　　口味重、喜歡吃肉的人：高蛋白、高鹽和高糖飲食可能會(huì )增加某些類(lèi)型的腎結石的發(fā)生風(fēng)險，尤其是高鹽飲食，因為飲食中鈉含量過(guò)多會(huì )增加腎臟內鈣的含量，所以說(shuō)平時(shí)不要吃太咸。

　　肥胖的人：較高的體重指數（BMI）、大腰圍和體重增加與腎結石風(fēng)險增加有關(guān)。

　　其它情況：包括患有腎小管酸中毒、胱氨酸尿癥、甲狀旁腺功能亢進(jìn)、某些藥物和一些尿路感染的人，都會(huì )容易發(fā)生腎結石。

　　腎結石該如何預防呢？

　　由于內分泌等原因，男性在30歲前后是長(cháng)結石的高峰期，特別是夏季炎熱，人們出汗多，喝水少，尿液中鈣濃度高，尿中晶體就容易沉積，如果不注意補充水分極容易產(chǎn)生結石。