相信我們平時(shí)或多或少多聽(tīng)過(guò)不少關(guān)于養胃的說(shuō)法，今天說(shuō)這個(gè)對腸胃好，明天說(shuō)那個(gè)是比較傷胃，一天一個(gè)說(shuō)法，眾說(shuō)紛紜，孰真孰假，難以分辨，今天我們就看看其中幾個(gè)關(guān)于腸胃養生的說(shuō)法。

　　盲目養生1：過(guò)于相信雜糧

　　雜糧是好，無(wú)論在報紙上、電視上、網(wǎng)絡(luò )上的養生方法都少不了雜糧。但是吃雜糧的人往往會(huì )理解錯，只吃雜糧而不吃細糧，最后導致貧血或者營(yíng)養不良，這就得不償失了。

　　研究也表明了，粗糧只是經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的加工，只是保存了食物纖維素等在許多細糧中沒(méi)有的營(yíng)養成分，由于含糖量較低，肥胖癥、高血脂、糖尿病、便秘的人就可以多吃雜糧。

　　但是多吃并不代表只吃，如果用雜糧來(lái)代替細糧，對人們減肥也是不利的。

　　尤其是老年人，因為消化以及代謝能力降低，長(cháng)期吃太多的粗糧，會(huì )讓老年人體內有過(guò)量的高纖維，阻礙了蛋白質(zhì)、脂肪以及其他微量元素的吸收，也會(huì )對心臟和骨骼以及造血功能有影響，導致免疫力降低。

　　所以養生要講究方法，雜糧和細糧搭配才行。

　　盲目養生2：吃素也會(huì )導致“吃不消”

　　大魚(yú)大肉固然不利于腸胃健康，但是果斷地吃素，又是否有益呢?

　　而且隨著(zhù)不少明星開(kāi)始吃素，在人群中，也掀起一股吃素的風(fēng)潮，就如同一種時(shí)尚，在社會(huì )上流行起來(lái)。但是并非人人吃素都好，盲目跟風(fēng)未免有益于健康。

　　素食的飽和脂肪含量低，有助于降低血壓和體內膽固醇的含硫量，也可以促進(jìn)新陳代謝，燃燒體內積蓄的脂肪和糖分，從而達到減肥的目的。

　　但是社會(huì )各種壓力巨大，對人體的體能要求也較高，若一味堅持素食，會(huì )讓身體無(wú)法支持應對高節奏的工作，長(cháng)期素食會(huì )使人體能量不足，甚至出現低血糖和經(jīng)常性頭暈。

　　盲目養生3：喝醋也要講究方法

　　曾經(jīng)有市民聽(tīng)說(shuō)喝醋有助于軟化血管，然后就開(kāi)始堅持每天喝一小杯保健醋，堅持了一個(gè)月之后，這位市民最后因為胃疼難忍而進(jìn)了醫院。

　　醋作為一種調味品，可以增進(jìn)食欲和開(kāi)胃健脾，而且也可能促進(jìn)腸胃對維生素C的吸收，對降血壓和防流感方面也有一定的效果。但是盡管是保健醋，直接飲用是不可取的。

　　因為醋的酸度太大，食用過(guò)量會(huì )灼傷食道，對脾胃造成損傷，還會(huì )軟化骨質(zhì)，容易發(fā)生骨折。

　　因此，專(zhuān)家建議大家，如果想要達到軟化血管的目的，而已在烹調菜肴的過(guò)程中加入適量的醋，但是千萬(wàn)不要將醋直接飲用，更不能過(guò)量飲用。

　　盲目養生4：洗腸并非人人都要

　　一些明星通過(guò)洗腸達到減肥去脂的目的，但是一般人并非都要洗腸。不要以為洗腸就可以排清毒素，但是這樣會(huì )影響大腸的正常運作。

　　因為大腸是人體的一個(gè)重要的排泄系統，食物經(jīng)過(guò)人體的消化系統被充分吸收分解之后，殘渣就會(huì )排到大腸里面，如果長(cháng)時(shí)間不及時(shí)排出體外，勢必會(huì )損害身體健康，對長(cháng)期便秘的人來(lái)說(shuō)，偶爾洗洗腸是有好處的。

　　但是對于健康沒(méi)有便秘的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)正常的代謝，已經(jīng)將大腸內的廢物排泄干凈了，就沒(méi)必要洗腸了。

　　因為洗腸主要是利用壓差將水從肛門(mén)灌進(jìn)去，對腸道肯定有刺激，打破了人體正常的平衡狀態(tài)，不利于人體自然抵抗力的增強，經(jīng)常洗腸的話(huà)，會(huì )導致人體自身腸道功能紊亂。