現在，越來(lái)越多的人有喝蜂蜜水的習慣，大家都知道蜂蜜是一種營(yíng)養非常豐富且天然的滋養食品，它含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機鹽和維生素，便于人體吸收，且有提高免疫力，滋潤養顏的等多種功效。

　　但你知道嗎？不同時(shí)間喝蜂蜜水，功效也不同。今天小編就帶大家一起了解一下蜂蜜水什么時(shí)候喝最養生。

　　1、早晨一杯蜂蜜水清腸排毒

　　經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會(huì )發(fā)現，基本每天都會(huì )廁所便便一次，非常規律，會(huì )形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時(shí)。清晨起來(lái)一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內垃圾。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時(shí)間內補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。

　　做法：每天早晨起來(lái)后，空腹喝一杯涼開(kāi)水或一點(diǎn)溫的開(kāi)水沖泡一勺即可。

　　健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著(zhù)喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

　　2、午后一杯蜂蜜水補充能量

　　每天下午3、4點(diǎn)，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候，此時(shí)機體處于“饑餓”狀態(tài)，及時(shí)補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來(lái)兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎。同時(shí)，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營(yíng)養物質(zhì)。

　　做法：下午茶時(shí)間，為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

　　3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠

　　中醫有句話(huà)：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說(shuō)的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經(jīng)系統功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，而且沒(méi)有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質(zhì)量。

　　做法：睡覺(jué)前喝一勺蜂蜜即可，用涼開(kāi)水沖泡更好。

　　4、餐后一杯蜂蜜水消食助消化

　　蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進(jìn)食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動(dòng)變弱。而蜂蜜有增強腸蠕動(dòng)的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著(zhù)縮短排便時(shí)間，消除大餐后的積食。

　　做法：餐后1—2小時(shí)后，食用一杯蜂蜜水。

　　5、飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸

　　蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過(guò)多或過(guò)少時(shí)，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動(dòng)正常化。

　　如在飯前1個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。

　　做法：進(jìn)食前0.5—1小時(shí)的時(shí)候，食用半杯蜂蜜水。

　　6、熬夜后一杯蜂蜜水消除疲勞

　　皮膚在晚10—11點(diǎn)進(jìn)入保養狀態(tài)，長(cháng)時(shí)間熬夜，人的內分泌和神經(jīng)系統就會(huì )失調，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無(wú)光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問(wèn)題。其次，人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜間進(jìn)行的。如果夜間進(jìn)餐，胃腸道得不到休息，會(huì )影響其修復過(guò)程。熬夜也會(huì )引發(fā)記憶力下降，免疫力下降等后果。

　　大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養狀況，特別是在熬夜后。而且，蜂蜜中含有的物質(zhì)可以有效滋養皮膚，減少熬夜引起的皮膚惡化現象。

　　用法：熬夜的時(shí)候，別忘了給自己泡一杯蜂蜜水。

　　7、應酬后一杯蜂蜜水解酒

　　如今，工作已離不開(kāi)應酬。在各種宴飲的場(chǎng)合里，飲酒已成為一種習俗，一種溝通感情的方式，或許還是面對快節奏的生活和緊張工作的一種消遣方式。而應酬之際，最難免的就是喝酒。攝入較多酒精對記憶力、注意力、判斷力、機能及情緒反應都有嚴重傷害，而蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。

　　做法：酒前和酒后喝一杯蜂蜜水，解酒的同時(shí)緩解頭痛感。

　　生活中，很有些人幾乎每天都在喝蜂蜜水，或者通過(guò)其它方式來(lái)食用蜂蜜，方式多種多樣，相信今天小編跟大家分享的這些內容一定會(huì )對注重養生的您有所幫助吧！