老年人的身體情況總是最讓子女擔心的，畢竟父母辛苦一輩子，晚年是應該享受的時(shí)候了，但是有時(shí)候老人胃口差，吃得少，讓孩子們心生著(zhù)急，畢竟只有吃進(jìn)營(yíng)養，才能補充道身體里，可是老人消化能力減退，消化道的抗病能力也會(huì )下降，因此，老年人應更加注意保護好消化道。

　　1.

　　注意飲食衛生

　　平時(shí)一定要講究飲食衛生，不吃不干凈的食物，不和不干凈得水，飯前、便后要洗手，進(jìn)餐食最好餐具單用或用公筷

　　2.要細嚼慢咽

　　老年人牙齒不好，咀嚼能力差，食物往往未能充分咀嚼就吞咽到胃中，加之胃腸消化能力減退，更應細嚼慢咽，以減輕胃腸負擔

　　3.少吃油炸、煎炒的食品

　　由于這類(lèi)食物難以消化，吃多了自然會(huì )加重胃腸道的負擔，甚至會(huì )出現消化不良

　　4.少吃生冷和刺激性強的食品

　　生冷和刺激性強的食物，對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥，或使原有的消化道疾病加重，應盡量少吃

　　5.少吃熏烤、腌制食品

　　這些食品中含有較多的鹽類(lèi)以及某些可能致癌的物質(zhì)，所以不宜多吃或常吃

　　6.少飲酒、要戒煙

　　煙、酒會(huì )損害消化道黏膜，并使消化能力減退?對健康極不利

　　7.常吃蔬菜和粗糧

　　經(jīng)常吃一些富含纖維的蔬菜和粗糧，可以增加胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，有利于維護胃腸的健康、減少腸癌的發(fā)生

　　8.少吃高脂肪、高蛋白食物

　　如果進(jìn)食脂肪、蛋白質(zhì)過(guò)多，容易出現消化不良

　　9.進(jìn)餐要有規律、宜定時(shí)定量

　　每餐定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，有利于對食物的消化吸收

　　10.適度運動(dòng)

　　根據自身的身體狀況選擇運動(dòng)方式，如慢跑、散步等，可以起到促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的作用

　　11.注意安全用藥

　　由于部分藥物長(cháng)期使用容易對胃造成負擔，因此老人一定要準遵循醫囑，安全用藥

　　12.精神壓力以及不良情緒也會(huì )引起腸胃問(wèn)題，因此保持良好的心情很重要，子女應更多的關(guān)注父母的心理狀況，幫助老人原理抑郁癥等負面狀態(tài)

　　小提示

　　由于其它疾病也會(huì )導致腸胃問(wèn)題的出現，因此若老人經(jīng)常出現腸胃不適，清盡早到醫院檢查，做到在發(fā)現，早診斷，早治療