許多人在工作壓力大的時(shí)候、生活不順心的時(shí)候就犯胃病，難道精神壓力也能引起胃痛？精神壓力如何影響胃的健康？

　　▍人長(cháng)時(shí)間處于工作壓力、心理負擔過(guò)大的情況下，對胃也會(huì )產(chǎn)生很大影響。精神壓力過(guò)大導致植物神經(jīng)紊亂：胃液分泌失調、胃粘膜血供減少等。輕者表現為胃口不好，嚴重者可導致胃潰瘍發(fā)生、甚至出現急性出血。這樣發(fā)生胃潰瘍可以叫做“愁出來(lái)的病”。

　　潰瘍病是一種多種因素相關(guān)的復雜疾病。中國約92.6%的潰瘍病患者有幽門(mén)螺桿菌感染，藥物引起的潰瘍病也呈逐漸上升的趨勢，但也有研究表明30%以上的潰瘍病是由精神壓力引起的。任何損害因素增強（胃酸過(guò)多、幽門(mén)螺桿菌感染），保護因素減弱（藥物、壓力）都有可能導致胃潰瘍的發(fā)生。不同的病因之間存在交叉，即很多病人并不是由單一的病因，而是在多種致病因素重疊影響之下患病的。有一些攜帶幽門(mén)螺桿菌的人原來(lái)不發(fā)病，在長(cháng)期較大精神壓力下，胃潰瘍也可能會(huì )被誘發(fā)出來(lái)。而且即使是一個(gè)從未感染過(guò)幽門(mén)螺桿菌，也從不吃導致胃潰瘍藥物的人，也有可能會(huì )患上潰瘍病。

　　已經(jīng)有大量的臨床研究表明：人的情緒、性格和精神壓力等因素都與潰瘍病有關(guān)，甚至有人將潰瘍病列為一種身心疾病，也就是說(shuō)與心理因素密切相關(guān)的軀體疾病。這些因素與幽門(mén)螺桿菌感染或精神壓力等因素交互作用，從而更增加了潰瘍病的風(fēng)險。

　　所以胃病的人除了正規檢查治療之外，還應該注意自我心理心態(tài)上的調整，避免長(cháng)期過(guò)大壓力。當自己工作壓力大，精神負擔重時(shí)，若感覺(jué)胃不舒服，或出現反酸、打嗝、燒心、上腹脹等癥狀，需注意是否發(fā)生了胃潰瘍。對于原來(lái)一向沒(méi)有胃病，在工作壓力、精神負擔變大以后等心理因素發(fā)生胃潰瘍的這種人，除了根治幽門(mén)螺桿菌，還應注意調整心態(tài)，通過(guò)放松心情，鍛煉身體、轉移注意力等方式方法減少精神負擔，從而更快的回歸健康。甚至有一部分人因心理負擔消失了，藥還沒(méi)吃胃病也自然好了，幽門(mén)螺桿菌也不再“犯案作亂”了。

　　精神壓力越大，會(huì )讓我們的健康狀態(tài)越不穩定。那我們應該如何緩解呢？給大家介紹一些小妙招吧！

　　◎1、順其自然自我解脫法

　　學(xué)會(huì )自我放松，在適當的情況下，找信得過(guò)的人想說(shuō)便說(shuō)；想休息便休息；想娛樂(lè )便娛樂(lè )，實(shí)在不想做事時(shí)可暫時(shí)放下；可以追求卓越，但無(wú)需求十全十美。

　　◎2、豐富個(gè)人業(yè)余生活法

　　發(fā)展個(gè)人愛(ài)好生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫(huà)、書(shū)法、下棋、運動(dòng)、娛樂(lè )等能給人增添許多生活樂(lè )趣，調節生活節奏，從單調緊張的氛圍中擺脫出來(lái)，走向歡快和輕松。

　　溫馨提示：運動(dòng)傷害也是屢見(jiàn)不鮮。無(wú)論選擇哪種戶(hù)外的方式，重要的是要符合我的體質(zhì)，對身體有幫助。學(xué)會(huì )防范運動(dòng)傷害的技巧和戶(hù)外急救措施。

　　◎3、更新環(huán)境自我調節法

　　在壓力太大、心情不佳時(shí)變換一下環(huán)境，例如室外觀(guān)景、室內養花、對美好事物的想像等。

　　◎4、音樂(lè )與生理保健法

　　各種聲音通過(guò)耳朵被人感受，如他人的贊揚聲、指責聲、議論聲等都會(huì )影響你的心態(tài)，因此，你可以多聽(tīng)些優(yōu)美的音樂(lè )，緩解不愉快的心情。養成良好的生活與自我保健行為習慣極為重要，同時(shí)，創(chuàng )造和諧的家庭氛圍更不容忽視。

　　溫馨提示：不要在傷心的時(shí)聽(tīng)曾經(jīng)讓你傷心的歌。我們在解決壓力，而不是“火上澆油”。

　　當然每個(gè)人情況不一樣，潰瘍病是一種多種因素相關(guān)的復雜疾病，嚴重的胃潰瘍還需正規治療哦。

　　喝一杯幸運茶，將快樂(lè )浸泡，滋潤美好的心情；練一套幸福操，將煩惱驅趕，伸展奮斗的腰肢；把溫馨緊緊抓牢，令幸福分貝加強。祝你快樂(lè )，心情最閃亮！