陰雨天來(lái)襲，天氣潮濕，濕氣很容易就入侵體內。體內濕氣重時(shí)，就會(huì )讓人覺(jué)得困倦、四肢沉重、腸胃不佳。本寶寶每天也是困得不要不要的呢，讓我們一起來(lái)煲點(diǎn)湯，趕走體內的濕氣吧！

　　山藥芡實(shí)薏米湯

　　功效：健脾醒胃、去濕抗疲勞

　　材料：淮山藥15克，茨實(shí)15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術(shù)10克，豬排骨200克

　　做法：先用水浸泡懷山藥，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件，茨實(shí)、北芪、白術(shù)用清水洗凈，然后將全部用料放進(jìn)湯煲內，用中火煲1個(gè)半小時(shí)，調味即可。

　　白術(shù)陳皮豬肚湯

　　功效：健脾、燥濕、開(kāi)胃

　　材料：陳皮6克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個(gè)至1個(gè)，砂仁6克，生姜5片

　　做法：先將豬肚洗凈飛水。將全部用料放入湯煲內，加水約2500ml，煲滾后改用文火煲約1個(gè)半小時(shí)，然后取出豬肚切件，放回鍋內，再煲30分鐘，調味即可。

　　鮮土茯苓煲豬瘦肉

　　功效：清熱祛濕、健脾養胃

　　材料：鮮土茯苓200克、馬蹄10個(gè)，紅蘿卜、連須玉米各1條，蜜棗3個(gè)，陳皮1/3個(gè)，豬瘦肉400克，生姜3片

　　做法：各物分別洗凈。鮮土茯苓切塊，馬蹄去皮，紅蘿卜、玉米切段，蜜棗去核，陳皮浸泡。一起與豬瘦肉、姜下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時(shí)，下鹽即可。

　　白鯽魚(yú)煲湯

　　功效：健脾祛濕

　　材料：白鯽魚(yú)、陳皮3克、香菜20克、生姜10克

　　做法：用油將魚(yú)兩面煎黃，用開(kāi)水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然后陳皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滾三分鐘，加入調料調味即可。

　　眉豆冬菇燉雞腳

　　功效：健脾益胃、利水祛濕

　　材料：眉豆100克、冬菇50克、雞腳3對、紅棗5個(gè)、生姜3片

　　做法：眉豆、冬菇(去蒂)、紅棗(去核)稍浸泡;雞腳去甲、敲裂。一起下瓦煲，加入清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火煲1個(gè)半小時(shí)，下鹽即可。