那什么是虛寒體質(zhì)？

　　虛寒體質(zhì)顧名思義，就是“虛”和“寒”。

　?。?）渾身乏力，沒(méi)勁，總想歇著

　?。?）不愛(ài)吃飯，沒(méi)有食欲。

　　（3）容易氣短胸悶，說(shuō)話說(shuō)一會(huì)就沒(méi)勁了，老百姓話“拔不上氣”，上樓上兩層就氣喘吁吁。

　?。?）腰酸背痛，腿軟沒(méi)勁，女性月經(jīng)不調(diào)，量少，宮寒，男性腰困無(wú)力。

　?。?）面色蒼白或萎黃，兩眼無(wú)神，皮膚色澤暗而松弛。

　?。?）渾身怕冷，手腳冰涼，全身沒(méi)有熱量。

　?。?）心態(tài)消極

　?。?）稍微一吃涼東西就會(huì)腹瀉或腹痛

　　我們又該怎么辦？

　　吃素大多吃的是五谷雜糧和蔬菜、水果，一般來(lái)講，蔬菜、水果偏寒偏濕（個(gè)別除外），因此，不會(huì)吃素，就會(huì)造成寒濕在體內(nèi)積累太多而造成虛寒性體質(zhì)。怎么辦呢？

　?。?）多曬太陽(yáng)，尤其在陽(yáng)光充足的午后，背對(duì)太陽(yáng)，多曬曬后背，讓督脈、膀胱經(jīng)好好得到陽(yáng)氣的滋養(yǎng)，自然就會(huì)陽(yáng)氣充足。

　?。?）多運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持兩小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。走路、爬山、五體投地功、練習(xí)太極拳都行，動(dòng)則生陽(yáng)氣，需要注意的是，不要讓呼吸紊亂，氣喘吁吁、大汗淋漓，一旦這樣，就反而會(huì)傷陽(yáng)氣，因?yàn)榇蠛雇鲫?yáng)。

　?。?）早睡覺(jué)，十點(diǎn)以前睡覺(jué)最好。

　?。?）心態(tài)開(kāi)朗，開(kāi)心，多笑，樂(lè)能聚神，匯聚陽(yáng)氣。

　?。?）多吃板栗、大棗、桂圓、面食、山藥、枸杞子等食物，偏于陽(yáng)氣多的食物，有的人虛不受補(bǔ)，一吃就上火怎么辦呢？找當(dāng)?shù)?a target="_blank" href="http://www.qwdk666.com/zypd/" name="InnerLinkKeyWord">中醫(yī)調(diào)理一下脾胃就好了。

　?。?）吃飯吃六成飽，不要給腸胃增加負(fù)擔(dān)，否則傷氣，就會(huì)產(chǎn)生寒濕。