粟米又稱(chēng)小米，春種秋收得天地之氣最全，得土氣最厚，為脾之果，最養脾胃。可以稱(chēng)得上是“食物黃金”了。

　　《本草綱目》記載：小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開(kāi)腸胃”。

　　那這“食物黃金”，什么人能用，怎么吃才更好呢？

　　每天喝小米綠豆粥，小米補元氣，綠豆解毒清火。

　　中醫認為，小米有養腎氣、除胃熱、治消渴（糖尿病）、利小便的功效。南瓜能促進(jìn)胰島素的產(chǎn)生。

　　早期糖尿病患者將小米作為輔食，可以幫助穩定血糖，對控制病情進(jìn)展特別好。

　　小米200克，蓮子10克，煮粥。對心火旺高血壓有效果。

　　現代醫學(xué)發(fā)現，其內所含色氨酸會(huì )促使一種使人產(chǎn)生睡意的五羥色氨促睡血清素分泌，所以小米也是很好的安眠食品。

　　小米含有容易被消化的淀粉，很輕易被人體消化吸收。特別適合胃虛弱的人常吃。

　　孕婦和產(chǎn)婦常喝小米粥，可以幫助恢復體力、滋陰，其特有的抗菌作用還有助于預防婦科炎癥的發(fā)生。

　　可以常用山藥枸杞小米粥代替晚餐，山藥要用藥用的淮山，小米煮久一些，每天晚上喝一碗。

　　小米100克，淮山藥30克，大棗5枚，紅糖30克，共煮粥食用。可健脾胃、益氣血。用于治療脾胃虛弱之泄瀉及氣血不足體質(zhì)的補益。

　　小米50克，大紅棗15枚，黃芪15克煮粥，加紅糖適量食用。主治產(chǎn)后體虛。

　　小米一般都可以吃，尤其是適合老人、病人、產(chǎn)婦的滋補品。不過(guò)，氣滯者要忌用；素體虛寒，小便清長(cháng)者最好少吃。