生活中，很多人把能吃能喝當作了身體健康的重要標志，在大多數人看來(lái)，至少胃口好的時(shí)候，腸胃不會(huì )出現大的疾病。偶爾有些腸胃不適也是需要好好處理的，下面小編就給大家推薦一些常見(jiàn)腸胃不適癥狀的緩解妙招吧！！！

　　妙招

　　1、治消化不良的妙招：藿香白術(shù)茶

　　材料：藿香，白術(shù)，柴胡各5克。

　　功效：藿香緩腸胃痙攣不適；白術(shù)補脾胃，益氣利濕；柴胡助疏肝理氣。

　　中脘穴

　　作用：和胃行氣，止痛，改善消化不良，胃痛，腹部悶脹感。

　　位置：肚臍上方4指寬處。

　　按法：用指腹以畫(huà)圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2-3次。

　　2、治食欲不振的妙招：烏梅陳皮茶

　　材料：烏梅3克，陳皮及砂仁各5克。

　　功效：烏梅可解熱生津，鎮嘔及促進(jìn)食欲；陳皮理氣健脾，助消化；砂仁化濕行氣，溫脾開(kāi)胃及止瀉。

　　足三里穴

　　作用：調理脾胃機能，促食欲，助消化。

　　位置：膝蓋外側凹陷處往下約四指寬處。

　　按法：用指腹以畫(huà)圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2-3次。

　　3、治排便不順的妙招：枳實(shí)杏仁

　　材料：枳實(shí)，枳殼，杏仁粉各5克。

　　功效：枳實(shí)入脾，胃，大腸經(jīng)，能清熱通便；枳殼增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，行氣除脹，杏仁潤腸，用于改善腸燥便秘。

　　水

　　分

　　穴

　　水分穴

　　作用：行氣消脹，促代謝，改善便秘。

　　位置：肚臍正上方約一指寬處。

　　按法：用指腹以畫(huà)圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2-3次。

　　4、治脹氣惡心的妙招：厚樸半夏飲

　　材料：厚樸，半夏，茯苓各5克。

　　功效：厚樸能整腸健胃，袪濕；半夏可除體內濕氣；茯苓利水健脾。

　　豐隆穴

　　作用：健脾化濕，促代謝，紓解腸胃脹氣，打嗝。

　　位置：膝蓋外側與腳踝連線(xiàn)正中間點(diǎn)。

　　按法：用指腹以畫(huà)圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2-3次。

　　推薦：調理腸胃水果

　　1、獼猴桃促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

　　由于獼猴桃蘊含豐富營(yíng)養素，一向被視為潔腸美容食品，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。

　　2、菠蘿能幫助消化和排毒

　　菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫，幫助消化及排走體內毒素。

　　3、草莓治療便秘嫩白皮膚

　　草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。

　　4、雪梨能消滯解膩清理腸胃

　　營(yíng)養價(jià)值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。

　　5、西柚可消食去腸中惡氣

　　在不少減肥餐單中，都可見(jiàn)到西柚的蹤跡，西柚的營(yíng)養價(jià)值甚高，其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。

　　而據中藥學(xué)記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能紓緩因過(guò)飽而致的腸胃不適。