幾乎每個(gè)人都怕老，尤其是女性，但是生活中我們又不注意，導致身體衰老的越來(lái)越快。很多女性都是脾虛體質(zhì)，你知道嗎，這類(lèi)人是最容易老的快的。

　　為什么你的皮膚黃黃的，看上去比實(shí)際的年齡要老很多呢?小編告訴大家，這可能是脾虛引起的，身體這才提醒你要注意調理了。

　　不過(guò)補脾益氣不能速成，你需要學(xué)會(huì )正確的內調方法。要知道脾臟統領(lǐng)血液，是女人美麗的根本。因此，養脾工作對于愛(ài)美的女人來(lái)說(shuō)是必不可少的。冬季季節多吃養脾食物，注意生活起居，能有效滋潤皮膚，養出好氣色，調理出健康年輕態(tài)。

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　　為什么說(shuō)女人脾虛很容易老

　　女人變老從面容的憔悴，乳房、臀部不再豐滿(mǎn)開(kāi)始，而這些都和中醫說(shuō)的脾氣虛有關(guān)。因為中醫所說(shuō)的脾經(jīng)循行時(shí)經(jīng)過(guò)面部、乳房，一旦脾氣虛弱，它經(jīng)過(guò)的臟腑，組織都要受累。

　　除此之外，“脾”主肌肉，脾虛的人一般都沒(méi)有多大的力氣，體型也不好，所以你是否美麗、健康，都和脾氣的狀態(tài)有關(guān)的。

　　脾氣強健的人，大多線(xiàn)條緊致，氣色紅潤。想保持脾氣強健，得養成健脾習慣。因為補脾之法不能速效，只有堅持調養，才能避免脾虛帶來(lái)的容貌和身形的改變。

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　　養脾胃妙招

　　多動(dòng)腳趾可健胃

　　從經(jīng)絡(luò )看，胃經(jīng)經(jīng)過(guò)腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。一般來(lái)說(shuō)，胃腸功能強的人，站立時(shí)腳趾抓地也很牢固。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。方法有：

　　腳趾抓地

　　站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾可練習抓地、放松相結合的方式，對經(jīng)絡(luò )形成松緊交替刺激。

　　腳趾取物

　　還可以每天抽一點(diǎn)時(shí)間，練習用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時(shí)有意識地活動(dòng)腳趾，持之以恒，胃腸功能就會(huì )逐漸增強。

　　扳腳趾

　　反復將腳趾往上扳或往下扳，同時(shí)配合按摩第二、三腳趾趾縫間。

　　按摩腳趾

　　消化不良及有口臭、便秘者，宜順著(zhù)腳趾的方向按摩，以達到瀉胃火的目的;對脾胃虛弱、腹瀉者，可逆著(zhù)腳趾的方向按摩。

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　　小腿集中脾胃經(jīng)

　　在動(dòng)腳趾的同時(shí)，還可以順手將小腿從上到下依次按摩一次，效果會(huì )更明顯。因為，小腿上集中了不少消化系統的穴位，像管脾經(jīng)、肝經(jīng)的足三陰在小腿內側，管胃經(jīng)、膽經(jīng)的足三陽(yáng)在小腿外側，能夠健脾的足三里在膝蓋下三寸的外側。按按這些穴位，都可起到健脾養胃的作用。

　　需要注意：做時(shí)力度以按后覺(jué)得舒服即可，但不要在過(guò)飽和過(guò)餓時(shí)按摩。兒童脾胃的穴位和成人不同，不要選擇這種方法健脾養胃。

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　　日行千米摩胃腸

　　運動(dòng)能加強胃腸道蠕動(dòng)，加強腸胃的消化和吸收功能，還可增加呼吸的深度與頻率，促使膈肌上下移動(dòng)和腹肌較大幅度的活動(dòng)，從而對胃腸道起到較好的按摩作用。

　　胃病患者可以參加太極拳、步行、慢跑、騎自行車(chē)等運動(dòng)。剛開(kāi)始鍛煉時(shí)，運動(dòng)強度宜小。如采用速度緩慢、全身放松的步行，可步行兩千米左右，時(shí)間每次20~30分鐘，改善胃腸功能，對消除腹脹、噯氣，促進(jìn)潰瘍愈合有一定作用。隨著(zhù)病情好轉，可適當加大運動(dòng)量。