暑伏一到，悶熱天氣也就不遠了，由天悶熱的三伏天，有時(shí)人群經(jīng)常不能適應，會(huì )出現中暑的現象，其實(shí)中暑嚴重的話(huà)，很有可能會(huì )危急到生命，那么大家可知道哪類(lèi)人群在暑伏天需要格外注意嗎？下面小編為大家介紹一些暑伏天的相關(guān)知識。

　　7種體質(zhì)三伏天注意多

　　我們對夏季養生要格外的注意，尤其是三伏天養生，我們每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的的，所以應該不同的對待，吃到食材才能更好的吸收，從而達到滋補的作用，下面小編為各位總結了7類(lèi)人群養生注意事項，不知道怎樣進(jìn)行夏季養生的朋友們可以來(lái)看看。

　　平和質(zhì)

　　此類(lèi)人胖瘦勻稱(chēng)、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養生原則是協(xié)調陰陽(yáng)，暢通氣血，促進(jìn)代謝。在飲食上沒(méi)有品種上的禁忌。

　　痰濕質(zhì)

　　此類(lèi)人多腰腹部肥滿(mǎn)，肢體沉重倦怠。調養應以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

　　陽(yáng)熱質(zhì)

　　屬于陽(yáng)熱質(zhì)類(lèi)型的人，體格是非常壯實(shí)的、臉上也很紅潤。他們聲音高氣粗。此類(lèi)人應該生津養陰為主進(jìn)行調養。在飲食上面應該多吃一些水果蔬菜，特別是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋(píng)果、冰糖等。

　　氣虛質(zhì)

　　此類(lèi)人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運動(dòng)。氣虛者應以補益脾肺為主，更要慎避風(fēng)邪。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。

　　濕熱質(zhì)

　　此類(lèi)人膚色多偏黃，有“濁”而不清爽之感。調養應以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。

　　陰虛質(zhì)

　　多為瘦小或瘦長(cháng)體形的人，此類(lèi)人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養生原則是養陰降火、鎮靜安神，以飲食調理、心神調養為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。

　　陽(yáng)虛質(zhì)

　　這類(lèi)型的人是非常的怕冷的，四肢和身體都是都是很冷的，常會(huì )覺(jué)得背部和膝關(guān)節一下的部位都是冰冷的。所以他們這些人在滋補的時(shí)候，因為以溫補脾腎、運動(dòng)健身為主，多吃一些溫熱性的食物，像荔枝、龍眼、羊肉等。