腸胃不好，大多數人第一個(gè)想法就是：喝酸奶，喝酸奶，喝酸奶。“酸奶”的威力太大了，很多出差的人到了一個(gè)地方，第一個(gè)吃的東西就是酸奶，因為要調節腸胃，以免水土不服。但是小編這里要告訴大家，腸胃不好，不要一味的喝酸奶，要注意看看酸奶里有沒(méi)有雙歧桿菌。

　　雙歧桿菌是什么呢?雙歧桿菌是人體腸道中最重要的正常菌群之一，可以抑制腐敗菌增長(cháng)，還能抗癌、保護肝臟、調理腸胃、降低膽固醇，甚至還極富營(yíng)養，可以抗衰老。但是雙歧桿菌又極其難保存，就算在很多酸奶中，保存時(shí)間也極其短，下面是多種酸奶的成分表。

　　雙歧桿菌在益生菌界是出了名的嬌貴，但是同時(shí)作用又是非常大，所以大家在喝酸奶的時(shí)候一定要注意選擇，看好了再下手，不要被廣告和促銷(xiāo)給吸引了，喝進(jìn)去的大多只是一些酸甜味的純飲料而已。

　　除了酸奶之外，還有一些東西是可以調節腸道的，像是復合菌發(fā)酵飲品，這里沒(méi)有多少活菌的含量，因為主要是發(fā)酵的代謝產(chǎn)物，但是要注意的是這里的雙歧桿菌同樣重要，想要補充這類(lèi)的飲品可以選擇微生慧家的阿膠玫瑰復合菌發(fā)酵飲品，因為上面含量動(dòng)物雙歧桿菌排在第二位，作用更多大，這里就不多說(shuō)。而且還含有阿膠、玫瑰、枸杞、桑葚，都是補氣血的，對于腸道不佳的女生特別適用。

　　除了酸奶和發(fā)酵飲品之外，當然還要注意一些其他的事項了。

　　1、常規飲食調理：飲食有節，定時(shí)進(jìn)餐，盡量少吃多餐，細嚼慢咽，避免進(jìn)食過(guò)于辛辣的食物，切勿嗜酒。多吃清淡食物，新鮮蔬果。

　　2、附加精神調理：臨床數據顯示精神刺激、情志不舒、肝氣郁滯導致的胃病復發(fā)和加重的最為多見(jiàn)。所以建議腸胃不好的人保持精神舒暢愉快，情緒穩定。

　　調節腸道，是有技巧的，別再只顧著(zhù)喝酸奶哦!