益生菌知道的人不多，在大多數人的眼中，益生菌就是酸奶。雖然這么說(shuō)很尷尬，但這就是事實(shí)！不過(guò)他們錯過(guò)了這個(gè)讓身體更加健康的機會(huì )，也就是他們的不幸吧！

　　其實(shí)，知道益生菌的人中，還有不少人走入了補充益生菌的誤區。下面看看都有什么誤區吧！

　　1、買(mǎi)益生菌只看外國菌種！其實(shí)益生菌從口腔進(jìn)入，一路上要胃液和膽汁的考驗。偏偏益生菌本身沒(méi)有耐酸抗堿性，和有可能來(lái)到腸道的時(shí)候，已經(jīng)所剩無(wú)幾了！腸道中原本的益生菌是來(lái)自我們的身邊，國產(chǎn)的益生菌是最適合我們的益生菌菌種，和外國的益生菌完全不一樣！也只有這樣的益生菌才可以穿過(guò)層層阻礙，來(lái)到我們的腸道定植。

　　2、買(mǎi)益生菌只看活菌數。活菌數多就好？開(kāi)什么玩笑！菌在多，定植不到腸道有什么用？益生菌最初來(lái)源于母體，之后人類(lèi)生長(cháng)的過(guò)程中，又會(huì )不斷地從外界攝入益生菌，從而漸漸壯大自己腸道的菌群。這些菌群都來(lái)自你生長(cháng)的環(huán)境，所以你體內的菌也都是由周邊環(huán)境菌群構成的。腸道環(huán)境也有利于周?chē)h(huán)境的菌群定植，所以對于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，最容易定植在自己腸道中的益生菌，就是來(lái)源于家鄉的益生菌。

　　3、不管菌種。益生菌的功效是以“菌株”為準的，并非所有菌種益生菌都具有一樣的功效。目前市場(chǎng)上公認功能強大的產(chǎn)品主要是以乳酸菌和雙歧桿菌為主的復合活性益生菌。

　　4、喝酸奶和乳酸飲料。許多人每天喝酸奶和乳酸飲料，可是還總是放屁臭，腸道內缺乏益生菌。這是為什么呢？因為益生菌的生存條件非常嚴苛，離開(kāi)培養環(huán)境2—4小時(shí)活菌數目和活性將大大降低。而酸奶從制作好送到消費者手中，要經(jīng)過(guò)生產(chǎn)、物流、銷(xiāo)售這一段漫長(cháng)的時(shí)間，期間的溫度變化，也會(huì )大大破壞益生菌的活性。所以，酸奶中益生菌的活菌數量少，活性也差。

　　那么益生菌又是怎么改善腸胃的呢？

　　益生菌對腸胃的改善分為三個(gè)階段：

　　一、重建胃腸免疫

　　服用初期胃腸功能逐漸改善，胃腸前所未有的舒服。各種老毛病都開(kāi)始減輕，各種炎癥消失，包括潰瘍得到修復和愈合，再也不鬧肚子了。腸道毒素被清除的干干凈凈，整個(gè)人從里到外氣色變得特別好。

　　二、恢復胃腸道的微生態(tài)平衡

　　如果你有食欲差、打嗝飽脹感，或者是便秘、腹瀉、面黃肌瘦、失眠等問(wèn)題，堅持服用后不出半個(gè)月不適就會(huì )有改觀(guān)。胃口好，吃得好喝得好。消化機能改善，營(yíng)養補充吸收漸趨正常，大便暢通有形狀、睡得香。隨著(zhù)體內有益菌數量不斷增加，這些效果你馬上能感覺(jué)得到的。

　　三、慢性胃腸疾病大大改善

　　隨著(zhù)服用益生菌的時(shí)間變長(cháng)，菌群結構達到空前的平衡狀態(tài)，細胞新城代謝旺盛，機體自愈力潛能開(kāi)始被激發(fā)出來(lái)，各個(gè)免疫系統、應激系統和循環(huán)系統相互協(xié)同，困擾你多年的慢性胃腸疾病癥狀不知不覺(jué)的消失。