現(xiàn)在不少人都有輕微的胃病。有時候，胃脹得很不舒服，家里如果沒有藥，又暫時沒有時間去醫(yī)院，那么，你知道有哪些小妙招，可以讓你的胃脹輕松得到緩解嗎？

　　左側(cè)睡

　　在胃脹不舒服的時候，睡覺可以選擇左側(cè)睡。

　　這是因為胃的開口向左，左側(cè)睡可以促進(jìn)胃液流向腸道，臨時緩解一下不適，一般而言躺下半小時起效。這時候不要選擇右側(cè)睡，會加重癥狀。

　　如果是膽汁反流性胃炎，左側(cè)睡也是非常有用的。因為這樣膽汁才不會流到胃里，加重癥狀。

　　推腹

　　按摩

　　方式1：

　　平躺，雙手手心向下疊合，圍繞肚臍用力壓下，畫圈，順時針三十圈，從小圈畫到大圈，逆時針三十圈，從大圈畫到小圈。

　　方式2：

　　平躺，先用雙手握拳（或者用手掌根部），從心窩下腹部正中的任脈開始往下推，然后是沿著胃經(jīng)、脾經(jīng)、膽經(jīng)等等經(jīng)絡(luò)區(qū)域，推上10-20個輪回。

　　熱敷

　　腹部

　　用手能承受的最滾燙的熱水，將毛巾潤濕，擰干后，附在腹部，即可緩解胃脹的癥狀。如果感覺腹部有氣塊，隔著熱毛巾壓氣塊，氣塊會游走并發(fā)出咕嚕咕嚕聲音，會減少疼痛。

　　鍛煉

　　仰臥起坐或者平臥舉腿。胃脹胃酸時可以選擇坐上幾組鍛煉腹部的運動，不僅可以消除腹部脂肪，還能使得腹部發(fā)熱，排出脹氣，對胃脹有很好的功效。

　　心情

　　放松

　　有時候，身體上的不舒服總是讓人心情煩躁。而不少胃病其實和壓力大心情焦躁也有很大的關(guān)系。心情的放松也很非常重要的。

　　注意

　　飲食

　　黃豆、土豆、米飯、番薯這類含淀粉多的食物非常容易引起脹氣。平時可以多喝點酸奶，如果擔(dān)心酸奶涼寒，可以加熱，補充點益生菌。

　　溫馨提示：這些妙招只能暫時緩解胃脹氣，胃部不適最好還是到正規(guī)醫(yī)院檢查后進(jìn)行治療！