生活中患上的胃病的人很多，而且轉變成胃癌的人也特別的多，想要胃健康的話(huà)就要多了解胃癌的相關(guān)知識。以下為大家介紹了胃癌高發(fā)的原因及易發(fā)胃癌的人群，大家不妨都來(lái)看一看。

　　3類(lèi)人是胃癌高發(fā)群體

　　01

　　有腫瘤家族史的人

　　在兩三代的親屬中，有得過(guò)消化系統腫瘤或者其他腫瘤，其得胃癌的幾率就會(huì )更高。

　　應對方法是：比家族中患癌成員的最小年齡提前10年左右，做專(zhuān)業(yè)的腫瘤篩查，針對胃癌應做胃鏡檢查，每隔3年做一次，具體可根據醫生建議。比如家族中患癌成員的最小年齡為55歲，那么在40歲時(shí)就應做第一次胃鏡檢查。

　　02

　　長(cháng)期吸煙、飲酒者

　　特別愛(ài)吃燙食、腌制和燒烤食物、高鹽食物等不良生活習慣的人。這些習慣會(huì )對胃造成較嚴重的損傷，應及時(shí)調整。

　　03

　　胃潰瘍、慢性胃炎等胃病患者

　　患有這些疾病的人要積極治療，防止疾病進(jìn)展，并定期去醫院復查。

　　日常如何預防胃病？

　　1、規律飲食

　　胃是人體的消化道內的重要器官，所以預防腸胃病，就要從飲食開(kāi)始做起，規律飲食，切勿暴飲暴食，饑一頓飽一頓。

　　胃的生理活動(dòng)包括運動(dòng)和分泌，是有規律性的。而當飲食不規律時(shí)，必將導致胃活動(dòng)的不協(xié)調。從而導致胃動(dòng)力不足，消化不良癥狀。

　　另外，胃病患者平時(shí)不能吃零食，否則會(huì )使胃蠕動(dòng)增加，促進(jìn)胃酸的分泌，加重胃壁的潰瘍。

　　2、少食用刺激性的食物

　　如烈性酒，濃咖啡，濃茶，芥末，生蒜等；多吃容易消化的食物，含植物蛋白、維生素多的食物，如豆腐，胡蘿卜，豆漿，牛奶等。

　　3、預防腸胃病要注意飲食衛生

　　吃飯時(shí)一定要細嚼慢咽，使食物在口腔內得到充分的碾磨、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易于消化。

　　4、要加強體育鍛煉

　　不同體質(zhì)、不同年齡、不同職業(yè)的人，要根據各自的愛(ài)好和興趣，在力所能及的情況下，積極參加各種體育活動(dòng)，這樣有利于改善胃腸的血液循環(huán)，增強人體素質(zhì)，提高對氣候變化的適應能力，減少發(fā)病的機會(huì )。

　　另外，平時(shí)要保持精神愉快，不要總是郁郁寡歡，要知道天塌了還有高個(gè)子的人在頂著(zhù)，你愁什么呢？

　　5、保持精神愉快

　　胃是否健康與精神因素也有很大關(guān)系。過(guò)度的精神刺激，如長(cháng)期緊張、恐懼、悲傷、憂(yōu)郁等都會(huì )引起大腦皮層的功能失調，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。因此，平時(shí)要精神愉快、性格開(kāi)朗、意志堅強，并善于從困境中解脫自己。