任何人都希望自己能長(cháng)命百歲，對一些養生保健方法也會(huì )很重視。但如何才能長(cháng)壽，還是值得我們深入研究的。胃其實(shí)才是人長(cháng)壽最基礎的因素。

　　胃影響身體各器官

　　人體器官有主次之分，人們較為關(guān)注重要的器官，而往往忽視腸胃的健康，在自身的飲食上不注重，就會(huì )出現腸胃不適的癥狀，以至于胃病的出現，如果不加以遏制，胃癌的出現也是必然的。另外，還會(huì )出現其他并發(fā)癥。疾病的出現從表面來(lái)講是胃的問(wèn)題，實(shí)際是身體所有的內臟都有了問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題如果得不到及時(shí)解決就會(huì )形成惡性循環(huán)。

　　其實(shí)人體各個(gè)器官之間都是相互循環(huán)并相互制約的，一旦自身的腸胃出現了問(wèn)題，其他器官也會(huì )受到影響。如果胃出了問(wèn)題，人體消化吸收功能就會(huì )不正常，人吃的所有的食物不能完全被消化吸收轉換成人所需要的營(yíng)養，所有的內臟缺乏了營(yíng)養就不能正常工作。所以，胃可影響壽命長(cháng)短。

　　想要自身壽命變長(cháng)，養生是關(guān)鍵。養生并不是挑器官保健，而是全身整體的保健，但也有基礎的保健，這里的基礎就是胃。所以，養胃是關(guān)鍵，以下的內容就是告訴大家如何正確養胃！

　　1、控制情緒

　　現代人的生活瑣事不斷增加，工作壓力也不斷增大，致使人們的情緒不斷變化，情緒的變化不但易使人體健康受到影響，而且對胃的影響也是較大的。中醫藥典《黃帝內經(jīng)》上說(shuō)“思慮過(guò)度，脾氣郁結，久則傷正，運化失常”，說(shuō)明緊張、焦慮等會(huì )影響脾胃功能。

　　所以，不論自身處于什么環(huán)境之中，一定要學(xué)會(huì )控制情緒，因為情緒的變化會(huì )影響胃的健康。對于那些邊吃飯邊思考問(wèn)題，把工作帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢咽是養胃的重要原則。

　　2、多做健胃運動(dòng)

　　養生的方法有很多，其中的飲食及運動(dòng)是關(guān)鍵的兩點(diǎn)，其中的運動(dòng)對胃的保健也是相當不錯。適當運動(dòng)有養胃健脾之功效，最簡(jiǎn)單的養胃運動(dòng)發(fā)生在我們的嘴巴里，也就是每天早晨用舌頭攪動(dòng)出津液并吞下去，有生津和胃的功效。

　　腳被稱(chēng)為“人體第二個(gè)心臟”，因為腳上遍布各個(gè)穴位，影響身體各器官，其中的一個(gè)器官就是胃。所以，適當的活動(dòng)腳趾可以起到健脾養胃的作用。

　　3、經(jīng)常喝粥

　　人們生活水平不斷提高，但自身的飲食卻沒(méi)有較大的改善，每天依然處于暴飲暴食的狀態(tài)之中，如果長(cháng)期下去，對胃的健康是不利的。所以，想要達到養胃的作用，每天早上或者晚上可以多喝粥，因為稀軟溫熱的粥屬于養胃佳品。每天喝一次粥是最實(shí)惠簡(jiǎn)單的養胃妙招。針對不同的人群和不同的體質(zhì)，可以在白粥中加入一些藥材。早餐吃牛奶燕麥粥，可以養胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神。

　　4、準時(shí)睡覺(jué)

　　隨著(zhù)工作量的增多，人們會(huì )將自身的工作帶回家做，這易出現晚睡或者失眠的現象，而這些現象對胃的影響較大。所以，對于睡眠，一定要養成早睡的習慣，只要擁有好的睡眠，對胃就會(huì )有一定的保健作用。

　　5、飲食規律

　　想要自身的這個(gè)部位健康，飲食的合理性是至關(guān)重要的。所以，秦華中醫建議大家不要總是處于暴飲暴食之中，日常飲食應該以清淡為主。每餐都要做到八分飽，而且胃喜歡軟的、易消化的食物，所以，多吃營(yíng)養高的粥以及面食類(lèi)較好。在吃飯的時(shí)候，不建議吃冷飯，最好是熱食。

　　6、揉腹

　　其實(shí)除了在飲食上做些改動(dòng)對胃有好處之外，還可以對腹部進(jìn)行按摩，也就是所謂的揉腹。但最好在飯后進(jìn)行，這樣不但有利于促進(jìn)消化，對胃的保健也有較好的作用。

　　我們知道，長(cháng)壽養生的方法有很多，可以調節自身的飲食，也可選擇適合自身的健身運動(dòng)，但長(cháng)壽的基礎是胃健康，所以，先養胃是關(guān)鍵。上文主要告訴大家胃決定壽命長(cháng)短，體現胃的重要性。另外，上文的養胃方法也可供大家參考。