慢性胃炎患者要照顧自己的胃，在飲食方面要有所禁忌，不能什么都吃。特別是寒性體質(zhì)的患者，一定要多注意飲食，寒性食物要少吃，多喝點(diǎn)溫開(kāi)水，注意自己的作息時(shí)間。

　　一、注意飲食規律

　　定時(shí)定量，避免暴飲暴食，每日三餐均應為營(yíng)養均衡的膳食。除了一日三餐外要是餓了，可用無(wú)糖餅干充饑，記得千萬(wàn)不要餓太久，會(huì )對黏膜造成一定的損傷。

　　二、避免各種刺激飲食

　　比如烈性酒、濃咖啡、濃茶、生蒜等。同時(shí)避免食用過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)于粗糙的食物。進(jìn)食要細嚼慢咽，這樣使食物充分與唾液混合，以助消化和減少對胃的刺激。很多人需要應酬，詢(xún)問(wèn)喝點(diǎn)酒可以嗎？可以很肯定的回答，不可以。想要身體好，一定要對胃好。

　　三、食物要營(yíng)養豐富

　　富含多種維生素，宜少糖類(lèi)和蛋白質(zhì)，對酸性食物也應避免。很多上班族午餐就是隨便點(diǎn)個(gè)快餐充饑，這對胃病的康復有很大的影響。多吃點(diǎn)魚(yú)和新鮮蔬菜。盡量就自己煮飯就最好不過(guò)了。

　　四、胃炎患者應戒煙

　　吸煙影響胃粘膜的血液供應及影響胃粘膜細胞的修復與再生，并可引起膽汁反流入胃，致使胃炎加重。男性朋友一定要記住，不要抽煙了，這個(gè)對自己好，也是對家人好。

　　五、胃痛時(shí)，盡量把腰帶松開(kāi)。

　　平時(shí)也盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。晚上經(jīng)常出現胃酸逆流的患者，最好采用右側在上，左側在下的睡姿，同時(shí)把頭部墊高，即可避免胃酸逆流。經(jīng)常胃痛的人不要在激烈運動(dòng)前或后馬上進(jìn)食，以防胃部負荷過(guò)重，誘發(fā)胃炎，實(shí)在忙著(zhù)上運動(dòng)場(chǎng)時(shí)，寧可餓肚子也不要飽食。預防慢性胃炎的方法如下：

　　1.調整好自己的心理情緒

　　根據不斷的研究發(fā)現，很多疾病都和人的心理因素有直接關(guān)系，尤其像一些腸胃病，所以要減少慢性胃炎的發(fā)生，就要經(jīng)常保持精神愉快、情緒樂(lè )觀(guān)，避免緊張、焦慮、憂(yōu)傷等不良心理因素的刺激。

　　2.多參加體育鍛煉

　　不要總是吃晚飯就坐著(zhù)不動(dòng)，容易造成腸胃不適，出現腸胃病，有積極的參加各項體育活動(dòng)，這樣有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，增強人體素質(zhì)和對氣候急劇變化的應用能力，減少慢性胃炎發(fā)病機會(huì )。

　　3.要注意飲食的調整

　　這是一個(gè)最重要的方面，切暴飲暴食，否則會(huì )破壞胃酸分泌，誘發(fā)潰瘍病發(fā)生。還要注意不吃生冷、過(guò)熱、過(guò)硬、油膩和刺激性食物，并戒除煙、酒、以防刺激胃粘膜，促使潰瘍惡化和復發(fā)，飲食不當會(huì )造成多種的腸胃病。